Hvis du er en av de millioner av mennesker som lider av Candida overvekst (også kjent som gjær), og du leter etter en naturlig måte å bekjempe problemet uten å måtte ty til skadelige stoffer eller medisiner, her er en løsning som er enkel og lett å følge, selv for de med kroniske gjær problemer.

Hva er Candida?

Candida albicans er en naturlig forekommende bakterier som er funnet i tarmkanalen og slimhinnene i kroppen. Det hjelpemidler i bearbeider enkle karbohydrater, sukker og alkohol i kroppen.

Det er imidlertid en sprer bakterie, og kan formere seg raskt i den riktige miljø. Når dette skjer, vil den uheldige verten oppleve alt fra mild fordøyelsesbesvær til irritasjon av slimhinner. Noen mener Candida er bare en kvinnelig problem, men alle kan lide av Candida overvekst, mer kjent som en gjær infeksjon. Ekstrem Candida overvekst har blitt knyttet til en rekke medisinske tilstander, inkludert:

Bihulebetennelse og bihulebetennelse Ørebetennelser Thrush PMS og menstruasjonsproblemer Leaky gut syndrom Vektøkning eller vekttap Kronisk utmattelsessyndrom

Gjær-Free Diet

Som ødeleggende som mange av disse forholdene kan være, kan Candida kontrolleres og symptomer eliminert. For å forstå vaksinen, er det viktig å forstå hvordan Candida trives.

Som bemerket ovenfor, Candida albicans hjelpemidler i nedbrytningen av enkle karbohydrater. Dette er fordi den forbruker karbohydrater. Med andre ord, lever Candida på sukker! Så, er et klart første skritt i å få Candida under kontroll for å eliminere sukker fra kostholdet så mye som mulig. Vær forsiktig med "skjulte" sukker, og ikke glem at karbohydrater er komplekse sukker.

Følgende er den grunnleggende Candida-diett.

Matvarer for å unngå:

Soda og fruktjuicer godteri, kjeks, kaker og andre sukkerholdige godbiter Behandlet mel (elementer med hvitt mel, for eksempel hvitt brød, pasta, bagels,

muffins, etc.) Andre bearbeidet korn, inkludert hvit ris søtet korn "fett-fri" produkter som yoghurt, salat dressing og ost (disse har ofte
sukker tilsatt for å kompensere for tap av smak)

Også noen bearbeidet kjøtt og kjøttpålegg ofte har tilsatt sukker i form av høy-fruktose mais sirup. Unngå alle produkter med dette additiv.

Kostholdet bør være basert på følgende:

Naturlige animalske proteiner (magert kjøtt, fisk, egg) Hele korn som brun ris (men unngå gjær-type brød) Belgfrukter (tørkede bønner og linser) Fersk frukt og grønnsaker (unngå hermetisert frukt som har tilsatt sukker)

Selv frukt og grønnsaker som er høy i naturlig sukker bør unngås, i det minste midlertidig, inntil Candida veksten er under kontroll.

I tillegg til kosthold, er det noen naturlige kosttilskudd som er gunstig for gjær infeksjoner. Probiotika som Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier er naturlige kulturer som finnes i yoghurt, og kan bidra til å kontrollere Candida vekst. Også, vitamin C, kanel, bygg gress, og burdock root alle bidra til å styrke immunforsvaret slik at kroppen kan bekjempe overflødig Candida naturlig.

Vær tålmodig

Uansett hvor lenge du har vært plaget med Candida overvekst, være tålmodig. Ovennevnte endringer ta litt disiplin og det kan ta litt tid å få systemet tilbake i balanse. Når symptomene avtar, fortsetter du med gjær-fri diett så mye som mulig for å hindre tilbakevendende infeksjoner.