Digidexo.com

Foods å reparere prostata

Foods å reparere prostata


En liten endring til en diett kan forbedre prostata helse hos menn. Som en av de mest diagnostisert typer kreft i USA, noen fordel i å forebygge eller forsinke denne sykdommen ned er fordelaktig. Sink, omega-3, flaxseeds og lykopen-rik frukt alle fremme en sunnere prostata, som alle kan bli innlemmet i til kosthold.

Sink-rik mat

Sink-rik mat viser tegn til å redusere hevelse i forstørret prostata. Sink finnes naturlig i matvarer som rødt kjøtt, kylling, sjømat, nøtter og meieriprodukter. Tatt i forbindelse med et antibiotikum, en studie av 5000 pasienter av Dr. Irving Bush av The Chicago Medical School og forskere for Cook County Hospital funnet at sink reduserer symptomene på prostatitt, en tilstand der prostatakjertelen blir betent. Ved å øke inntaket av sink kan føre til kobber mangel hvis tas som et supplement i stedet for bare spiser mer sinkrike matvarer.

Omega-3 fettsyrer

Tester gjort ved Wake Forest University School of Medicine i 2007 og finansiert av National Institutes of Health, viser tegn til å bremse utviklingen av prostatakreft. Som en del av studien, mus genmodifisert til å utvikle prostatakreft ble gitt fôr med et høyt omega-3 fatty acid innhold av en gruppe forskere inkludert seniorforsker Yong Q. Chen, Ph.D. Mens en diett rik på omega-3 ikke reversere veksten av kreftceller, gjør det sakte deres utvikling og vekst i den grad at menn er i stand til å leve lengre liv. Mens kosttilskudd er mulig, fet fisk er den beste naturlige kilde til omega-3 fettsyrer. Dette betyr å spise enten friske eller hermetiske sardiner, makrell, laks, tunfisk og reker. Den ideelle mengden av ukentlige fiskekonsumet er to eller tre ganger i uken.

Flaxseeds

Linfrø-rike dietter viste tegn på å redusere størrelsen, aggressivitet, og alvorlighetsgraden av prostatatumorer. Den studie gjort ved Duke University Medical Center (med forskning først publisert i 2001) var litt overdrevet (5% av musene kosthold var flaxseeds), men det fortsatt illustrerer effektiviteten av linfrø i å forebygge prostatakreft. Som fet fisk, er linfrø rik på omega-3 fettsyrer, mens også høy i fiber og Lignan. Lignan er et fiber-relatert stoff som er muligens involvert i østrogen og testosteron metabolisme. Korrelasjonen mellom testosteron og progresjon av prostatacancer indikerer en mulig forbindelse mellom lignan og inhiberingen av vekst av prostatakreft.

Lykopen-rik mat

En studie som involverer mer enn 40.000 ved Harvard University funnet bevis for at lykopen-rik mat som tomater, rosa grapefrukt, guava, papaya og vannmeloner bidra til å redusere risiko og utviklingen av prostatakreft. Spredningen av kreftceller er bremset ned fordi lykopen øker hastigheten som cellene dør av, ifølge HealthCastle.com. Ved å spise tomater for dette formålet, to eller flere porsjoner i uken av kokte tomater (sauser, supper, pasta) er mer gunstig enn rå tomater. Det er spekulert i at prosessen med matlaging tomatene frigjør lykopen og gjør det lettere for kroppen å absorbere.