Peanut smør og gelé sandwich er en klassisk lunsj måltid. Barn og voksne kan dra nytte av ernæring som kan finnes i peanøttsmør, men det er positive og negative til å legge peanøttsmør til kosthold.

Serverer

Flere stiler og merker av peanøttsmør er på markedet. Denne guiden fokuserer på USDA servering av 2 spiseskjeer med glatt stil peanøttsmør, med salt tilsettes.

Kalorier

Peanøttsmør er høyt kaloriinnhold på grunn av den fettinnhold på peanøtter. En servering av peanøttsmør har 188 kalorier.

Fat

Peanøtter inneholder mye fett og dessverre, dette betyr fettinnhold til peanøttsmør. Det er 16 gram fett i hver servering av peanøttsmør. Det er 25 prosent av det daglige anbefalte inntaket.

Kostfiber

Peanøttsmør kan være en god kilde til kostfiber. Det er 2 gram i hver porsjon, sto for 8 prosent av det daglige anbefalte mengden.

Protein

Peanøttsmør er en utmerket kilde til protein. Hver porsjon har 8 gram protein, eller 16 prosent av det daglige anbefalte mengden.