Irritabel tarm syndrom eller IBS, er en kronisk tilstand som påvirker millioner av mennesker, for det meste kvinner. IBS er en sykdom i fordøyelsessystemet og dens symptomer varierer med hver person. Legene vet ikke hva som forårsaker IBS, men hormoner og følsomhet til nervene i fordøyelseskanalen er mulige gjerningsmennene. Det er ingen kur for IBS, og det er ikke livstruende. Endring i kostholdet er den beste måten å behandle symptomer.

Oppblåsthet og Gass

En utvidet magen kan indikere tarmgass. Tarmgass på en hyppig basis er en av de mer pinlige Symptomene på IBS.

Magekramper og smerter

Ubehag i magen kan være ikke-eksisterende, mild eller ødeleggende, avhengig av den enkelte.

Forstoppelse og / eller diaré

Med IBS, kan en person ha sjelden avføring eller vannaktig avføring. Typene og intensitet varierer fra person til person.

Stress

Stress er blitt vist å utløse IBS symptomene eller forverre tilstanden. Ved å redusere stress kan du lindre noen av symptomene.

Væsker

Drikkevann, frukt og grønnsaksjuice, og urtete hele dagen hjelper fordøyelsessystemet utføre mer effektivt.

Fiber

Spise mat med høyt fiber eller ta fibertilskudd hjelpemidler fordøyelsessystemet ved å legge bulk, noe som resulterer i regelmessig avføring.

Matvaner

Hold oversikt over hva du spiser og når du spiser den. Forskere tror at matvarer kan utløse IBS hos noen mennesker.