For familier, er dinner vanligvis en tid som dreier seg om ungene komme hjem fra skolen og voksne å komme hjem fra jobb. Voksne uten barn som bor hjemme bare spise når de blir sultne og noen mennesker har en angitt tid.

Time Frame

Middag bør spises før 19:00, men ikke så mye før 19:00 at sult setter inn igjen etter den tiden. En god middag er vanligvis rundt 17:00, antyder "Food for Life".

Effekter

Grunnen til dette cut-off tid er at nighttime snacking ikke har tid til å få brukes (brenne kalorier forbrukes) før sengetid; fett og kalorier bo i kroppen og legge til vektøkning, ifølge "Williams 'Essentials of Nutrition & Diet terapi."

Fordeler

Fordelene ved å spise middag til rett tid, 17:00-19:00, er en reduksjon i kveldsåpne snacking og mindre fett rundt midjen. Å spise middag på rett tid med familien instills også gode matvaner hos barn.