Å spise på et kaloriunderskudd kan føre til at kroppen for å stimulere appetitten og føre til følelser av sult. Appetittdempende midler kan motvirke denne effekten. Det finnes en rekke av appetittdempende midler på markedet, men mange er enten farlig eller ineffektiv. Det er noen få, men som har vist lovende i vitenskapelige studier og klinisk forskning.

Hoodia

Hoodia er en kaktus-aktig plante som er innfødt til Kalahari-ørkenen i Afrika. Hoodia gordonii og Hoodia pilifera er de to arter av denne planten som har vist lovende i appetitt undertrykkelse. Hoodia inneholder to pregnan glykosider. Disse glykosider er ansvarlig for hoodia appetitt-undertrykke effekter. En studie fra 2006 gjort av Rådet for industriell og teknisk forskning i Sør-Afrika fant at rotter som fikk de pregane glykosider enn en åtte dagers periode utstilt både redusert appetitt og redusert kroppsvekt.

Garcinia

Garcinia, kjent ofte som Brindleberry, er en eksotisk sitrus frukt native til deler av India og Asia. Brindleberry svor inneholder en stor mengde hydroxycitric syre. Hydroxycitric syre har vist seg å ha appetitt-undertrykkende virkninger. En studie fra 2009 utført av Vittal Mallya Scientific Research Foundation i India fant at hydroxycitric syre forårsaket betydelig appetitt undertrykkelse hos rotter. En artikkel publisert i en 1999 utgave av "The Medical Journal of Australia" bemerket at fem av seks menneskelige studier gjort på Garcinia rapportert positive resultater i form av vekttap og appetitt undertrykkelse.

Green Tea

Grønn te inneholder en kombinasjon av koffein og katekiner, som begge undertrykker appetitten. Epigallocatechin gallate, spesielt, synes å føre til endringer i hormonet leptin. Leptin er ansvarlig for å kontrollere appetitten. Selv om grønn te kosttilskudd er tilgjengelige, et eksperiment utført i 2000 av Lycoming University fant at grønn te er appetitt-undertrykke effekter er bare signifikant i brygget te, i motsetning til innkapslede ekstrakter.

Capsaicin

Capsaicin er den ingrediensen som gir Hot Chili Peppers sin krydret smak. Capsaicin er tenkt å stimulere visse nevroner og nevropeptider ansvarlige for appetitt undertrykkelse. Det varmer også magen, forårsaker en følelse av fylde. Capsaicin fungerer best når det tas naturlig ved å spise capsaicin-rik mat. Kosttilskudd ikke synes å ha de samme positive resultater. Capsaicin kan forverre visse fordøyelsesforhold, spesielt magesår og gastritt, og bør ikke inntas av mennesker med disse problemene.