På et tidspunkt i livet, om fire av fem amerikanere opplever ryggsmerter alvorlig nok til å kreve medisinsk intervensjon, ifølge Dr. James A. Duke, Ph.D., forfatter av "The Green Pharmacy." Leger anbefaler ikke lenger hvile for ryggsmerter, men ofte anbefaler trening, yoga, kortsiktig medisiner eller kiropraktisk behandling. Noen pasienter kan trenge sterkere medisiner, for eksempel kodein eller morfin. For pasienter med mindre smerter eller betennelses flare-ups, er det ulike urter og eteriske oljer som kan tilby lettelse.

Bruksanvisning

Red Pepper som en aktuell smertestillende

Mos en rød pepper. Mashed fersk chilipepper vil fungere best, eller du kan knuse tørkede chilipepper i en morter. Hvis du har tilgang til økologiske chilipepper allerede knust, fri for sprøytemidler, det er fint, også. Den smertelindrende kjemiske, capsaicin, er funnet i rød paprika. Det er også en aktiv ingrediens i mange farmasøytiske topiske analgetika.

Bland det med noen hvite kald krem eller lotion som du har lett tilgjengelig. Bland nok til å slå den rosa.

Massere det inn i det smertefulle området. Gjenta hver fjerde time etter behov. Vask hendene umiddelbart etter gnidning av blandingen i.

Peppermynteolje for stramme muskler

Samle en ampulle med peppermynteolje og en beholder med noen over-the-counter menthol krem. Mentol er et stoff som finnes i mange over-the-counter ryggsmerter smitter. Det kan bidra til å lette muskelspenningene som bidrar til ryggsmerter. Det fungerer noen ganger side-by-side med kamfer ved å få huden til å føles kjølig og varmt, ifølge Medicine Net Online.

Grav noen av mentolen krem ut av beholderen og plassere den i en ren skål. Dryss seks dråper peppermynteolje inn i den og bland sammen.

Ta på engangshansker og massere gni på det smertefulle området. Hvis gni ikke føles tingly, legge til flere dråper peppermynte olje. Gjenta hver fjerde time etter behov. Peppermynte olje vil arbeide med mentol å avlaste muskel tetthet.

Eteriske oljer for smerter og muskelkramper

Legg til fire dråper eterisk olje til to spiseskjeer vegetabilsk olje. Eteriske oljer kan bidra til å avlaste smertefulle muskelkramper, ifølge Dr. James A. Duke Ph.D. Oljer rik på tymol og carvacrol, forbindelser bevist å hjelpe musklene slappe av, er timian, horsebalm, terreng Dittany, rosmarin og salvie.

Dryss dråper eterisk olje i et varmt bad og suge. Innånding av damp og soaking i oljer som, salvie, rosmarin, kardemomme, peppermynte, peppermynte, lavendel, ingefær, bjørk, basilikum og merian, kan avlaste tilbake spasmer, spesielt når fulgt opp med en eterisk olje rub-ned etter varmt bad.

9. Påfør den essensielle oljen av lavendel til det smertefulle området av ryggen. Lavendel kan anvendes rene eller ufortynnet til huden. Lavendel har anti-inflammatoriske og celle regenererende egenskaper. Det er en av de mest kjente essensielle oljer for smerte og avslapning, ifølge Massage dag Online.

Tips og advarsler

• En bolle og skjeen kan bli substituert for en morter og støter.
• Hvis du er usikker på hvor du skal begynne fra ovenstående liste over essensielle oljer, begynne med peppermynte og lavendel.
• --Test Rød pepper krem ​​på et lite område av huden før masserer på et stort område. I tilfelle av en allergisk reaksjon, vask med kaldt vann og avslutte. Ikke får denne blandingen i nærheten av øynene.
• --Do Ikke bruke menthol krem ​​hvis du er gravid eller ammer. Ikke gni mentol eller peppermynte olje på skrapt, irritert, kutt eller rashed hud.
• --Never Injest en eterisk olje.