Digidexo.com

Hvordan kan jeg få min familie i sunn mat og mosjon Interessert?

Hvordan kan jeg få min familie i sunn mat og mosjon Interessert?


Din tilnærming til å få din familie er interessert i å spise sunt og fitness er avgjørende for å lykkes. Loven om avtagende avkastning virkelig gjelder her: Jo mer du snakker om det, jo mindre effektiv blir du. Etter en tid vil de slå av og egentlig ikke høre deg. Enda verre, kan en gnagende tilnærming selv gjøre dem gjøre det motsatte av hva du forfekter. Du må tenke lateralt, og handle i stedet for å snakke. Tenk om formålet. Hvis ditt hovedmål er å få familien din sunnere og i bedre form, kanskje deres interesse for faget vil følge senere.

Bruksanvisning

Gjør aktive ting med barna. Hvis du alt har sykler, gå for en tur; gå til bassenget eller ballen parken sammen. Dette kan være bra for liming samt fitness. Glem om helsebudskapet og konsentrere seg om alle som har så mye gøy som mulig. Gjør dette til en vanlig hendelse. Lufte hunden sammen. Gjør denne gangen ut i frisk luft noe barna ser frem til og vil se tilbake på med glede.

Forbedre dine kunnskaper om mat, ernæring og matlaging. Cook så mye som mulig med ferske råvarer og minimere behandlet eller convenience food. Prøv å gi dine barn subliminal melding om at det som er bra for deg kan også smake deilig. Involver barna så mye som mulig i å tilberede måltider, og i shopping. Ta dem til et Bondens marked, og hvis mulig, til en gård, slik at de begynner å lage forbindelser mellom matproduksjon og sunn mat.

Svare på barnas naturlige nysgjerrighet ved å gi dem konkrete alderstilpasset informasjon. Dette er ikke det samme som å forkynne for dem. Respekter klare liker og ikke liker, men ikke gi oppmerksomhet til "faddy" spiseatferd. Prøv å angre mat fra belønning og straff. Det kan være fristende å belønne god oppførsel med godbiter, men dette kan sette usunne mønstre. Gi gode eksempler ved å spise frukt og grønnsaker og ved å ha en god tilførsel av disse i huset.

Tips og advarsler

  • Du kan ha det gøy og trene med dine barn bruker WiiFit.