Badstuer og dampbad kan brukes til en rekke medisinske formål, inkludert avslappende spente muskler og lettelser pusteproblemer. Imidlertid er riktig bruk av badstuer og dampbad viktig, ikke bare for høflighet skyld, men også for å sikre personlig sikkerhet. Sørge for at du vet hvordan du skal bruke badstue og dampbad er riktig det første skrittet til å ha en hyggelig opplevelse.

Bruksanvisning

En dusj før du går inn offentlige badstuer og dampbad. Forskjellen mellom en badstue og et dampbad er at en badstue gir oftest tørr varme, mens steamrom gir fuktig varme. Damprom spesielt er et godt miljø for bakterier å blomstre. Dusjing før vi går kan kutte ned på noe av det bakterier.

Drikk et glass vann før du går inn. Badstuer og dampbad er ment å indusere ekstrem svetting, som kan være rensing, men også kan føre til dehydrering. Den tørre varmen i badstuer gi spesielt farlig potensial for dehydrering.

Bruk et håndkle eller badedrakt. Ikke bare gjør dette fremme god hygiene, det holder andre individer fra følelsen ubehagelig. Hvis nakenhet er tillatt i badstuen eller dampbadet, ta med et håndkle å sitte på.

Les alle advarsler og instrukser postet utenfor badstuen eller dampbadet. Disse instruksjonene vil omfatte råd om medisinske tilstander som kan bli irritert av miljøet og råd om hvordan du får mest mulig ut av en økt.

Hold deg unna alle kontroller. Ikke fikle med temperatur kontroller eller rekvisitt døren åpen for å senke temperaturen. Hvis badstuen eller damprommet er for varmt eller for kaldt, ta kontakt med en arbeidstaker. Hell aldri vann på noen av de dampende enheter, som mange av de nyere damp rom er elektrisk. Dousing disse dampskip med vann kan kortslutte systemet.

Begrens mengden bading tid, spesielt på de første turene. Tilbringer for mye tid i en badstue eller dampbadet kan føre til dehydrering. Prøv å forlate badstuen eller damprommet etter 15 eller 20 minutter, i hvert fall for de første besøkene.

Kjøl ned etter et besøk i dampbadet eller badstuen. Tillat kroppstemperaturen for å gradvis justere etter spennende, og vent noen minutter før du går inn i en kjølebassenget eller annen kjøling området.

Tips og advarsler

• Hvis du har noen helsemessige problemer som kan være irritert av en tur til dampbadet eller badstuen, ikke presse lykken. Badstuer og dampbad kan føre til svært alvorlige bivirkninger for de med spesielle helseproblemer, inkludert folk med hjerteproblemer og gravide kvinner.