En ødelagt kragebenet, eller kragebeinet, er en smertefull opplevelse, men oppgangen er ganske grei hvis du har en enkel fraktur. Et enkelt brudd er en eneste pause i stedet for pauser i flere flekker eller knust bein. Krageben er oftest brutt under fossen når du bruker hendene til å fange deg selv eller når du opprettholde et hardt slag på utsiden av skulderen din som komprimerer kragebeinet. Babyer kan også bryte en krageben under fødselen prosessen.

Bruksanvisning

•  Gå til legevakten for en X-ray eller ta kontakt med helsepersonell, hvis du tror du har brutt et bein.

Hold armen i fatle for den første uken etter at du har brutt din krageben. En slynge holder skulderkomplekset immobilisert og hjelper bein å begynne helbredelse. Bruk is for å redusere hevelse og hvile så mye som mulig. Husk at dette er en generell tidslinje; helsepersonell vil gi deg informasjon om spesielle skader, og du bør følge dette rådet.

Etter den første uken, erstatte slyngen med en figur-åtte sele. Denne enheten brytes rundt skuldrene og kan strammes mellom skulderbladene. Hensikten er å forbedre holdningen din slik at krageben vil gro riktig.

Ta kontakt med legen din om hvor lenge du trenger å bære en støtteenhet, for eksempel en figur-åtte sele. Tiden kan variere avhengig av omfanget av skaden, men to til tre uker er omtrent gjennomsnittlig.

Hvil krageben ved å unngå løfting eller overdreven bevegelse så lenge smertene vedvarer. Hele spekteret av bevegelse vil typisk komme tilbake om seks uker etter skaden oppstår. Bone healing og mending vil fortsette i et år eller mer, men det er ikke merkbar etter to til tre måneder.

Hint

• Mens ibuprofen er bra for muskelsmerter og sårhet, er paracetamol bedre for bein skader.
• Ikke presse grensene dine ved å løfte tunge gjenstander eller ved å prøve å øke omfanget av bevegelse; Disse evnene vil komme tilbake naturlig med tiden.
• Hvis du er foreskrevet narkotika for smertelindring, ikke kjøre bil eller bruke maskiner før du vet hvordan du blir påvirket av medisiner.
• Følg helsepersonell råd om hvordan man skal behandle og helbrede ødelagte krageben bein.