Dine tanker kan bygge eller bryte deg. Bor positiv når ting rundt deg er helt nedslående kan være ekstremt vanskelig. Men, er det mulig å øve på å fokusere på det positive og det inspirerende heller enn bare å fôre ødeleggende for hjernen din. Endre tankemønstre kan endre ditt perspektiv på ting, og hjelpe deg å se på dem mer positivt og gjøre deg i stand til å oppnå suksess i din personlige og profesjonelle liv.

Bruksanvisning

•  Innse at det er behov for å endre tankemønsteret i første omgang. Hvis tanker som "Intet godt noen gang vil skje med meg" eller "Livet er alltid forferdelig" dominere tankene dine hver dag, må du endre din tenkning. Hvis du er den typen person som hopper til konklusjoner uten noen sterk støttende bevis, eller noen som stoler ingen andre enn deg selv å gjøre noe på riktig måte, så din tenkning mønster trenger en forandring. Slike tanker kan gjøre deg blind fra virkeligheten.

Vær oppmerksom på situasjoner der du bruker destruktive tankemønstre. Du kan være en person som utstråler selvtillit på jobb, men er full av selvtillit tvil og frykt når det kommer til kjærlighetslivet. Gjenkjenne når du bruker destruktive mønstre gjør det lettere å forstå hvor du trenger å endre dine tanker.

Velg positive tanker for å erstatte de destruktive tanker. Dine tanker tenne bilder og følelser som assosierer med destruktive tanker. Disse bildene og følelser gnist dine holdninger og forme dine handlinger. Så, hvordan du tenker slutt manifesterer seg i dine handlinger. For eksempel si at du er til stede et intervju, og du hører tankene dine sier: "Jeg er sikker på at jeg ikke vil få jobben. De andre her er mer kvalifisert og intelligent enn jeg er. "Gjenkjenne dette negative tankemønsteret og erstatte den med:" Jeg har gode tekniske kunnskaper og kommunikasjonsevner (eller hva du er sikker på at du er god på). Så, mine sjanser til å få denne jobben er så god som deres ". Hvis man bare har suksess og tillit gjør at du føler kompetent og gir deg muligheten til å prestere bedre. Destruktive tanker gjør du utfører dårlig selv om du er virkelig flinke. Øv observere dine negative tankemønstre og erstatte dem med en positiv en hver dag. Det tar nådeløs praksis å ødelegge din destruktive tankemønsteret. Du kan oppnå en effektiv tankeprosess bare gradvis og over tid.

Praksis kreativ tenkning. Starte dette ved å bli kvitt tanken på at du ikke er en kreativ person. Utvikle en vane avhør; nysgjerrighet genererer innsikt. Spill dine ideer hele tiden; de kan være i bruk i fremtiden. Uansett ideen din, døyt det ned i en notatbok, på papirlapper, eller melding det til deg selv. Stemme dine ideer til deg selv eller andre; Dette gir deg en mulighet til å analysere strøtanker. Gjør noe nytt. For eksempel, hvis du analyserer et problem på jobben, i stedet for å føre opp problemet, skildre den ved hjelp av bilder og diagrammer, og deretter analysere bildene for alternative perspektiver. Være vedvarende i din kreativitet. Du kan snuble på en revolusjonerende out-of-the-box tenkte bare etter noen hundre dystre forsøk.

Ikke vær fornøyd med status quo. Anta alltid at at det er et bedre alternativ til den gitte måte. Når du tenker på denne måten, vil du automatisk se etter alternative, bedre ideer. Analysere den gitte situasjonen opp ned, tar hensyn til alle detaljer, og søke etter elementer av overraskelse. Fokusere på dem kan gi deg nye perspektiver og ideer.