Digidexo.com

Hvordan å hoppe starte metabolisme

Forbedre din metabolisme vil hjelpe deg å miste vekt, bo energi hele dagen, og leve et sunnere liv.

Hvordan å hoppe starte metabolisme

•  I stedet for tre store måltider per dag, spise fem små måltider og snacks hele dagen. En jevn strøm av mat i løpet av dagen bidrar til å øke stoffskiftet mer enn tre separate måltider.

Vær aktiv minst 20 minutter per dag. Dette kan være en bare gå en tur, eller et spill av basketball. Bare flytte!

Drikk 8-10 glass kaldt vann per dag, og holde deg hydrert.

Hint

  • Mens vi ikke spesifiserer hva du skal spise, er det alltid best å spise næringsrik mat.
  • Ikke overtrene med trening, da dette kan noen ganger ha uheldige effekter på stoffskiftet.
  • Ikke hopp over frokosten. Frokost er dagens viktigste måltid av dagen til å starte dagen med et høyt stoffskifte!
  • Hvis du jobber på en pult hele dagen, må du huske å ta pauser. Kom deg opp og strekke på bena hver time.