Selv om kroppen kan helbrede seg selv ved å fjerne skadelige materialer, kan en person også hjelpe prosessen ved å avgifte kroppen på en jevnlig basis. Vi er alle utsatt for skadelige giftstoffer via luften vi puster, vannet vi drikker og maten vi spiser. Avrusning er en måte for kroppen å rense seg selv fra innsiden og ut. Denne prosessen kan gjøre en person sunnere. Det er mange naturlige måter å avgifte kroppen på en jevnlig basis. En detox program er ikke noe som skal gjennomføres kun få ganger i året, men som en del av dagliglivet. Ved å gjøre avgiftning en del av din daglige rutine, kan du i stor grad forbedre måten du kroppens funksjoner og hvordan du føler deg.

Bruksanvisning

•  Gå på en rask. En rask er en utmerket måte å hvile fordøyelsessystemet. Når fasten, trenger du ikke spise noe mat for en dag eller to. Energien vanligvis reservert for fordøyelsen og eliminering av mat brukes nå til å helbrede kroppen. Mens måneds faster er mulig under tilsyn av en lege på en klinikk, kortere perioder er bedre for de aller fleste mennesker. Drikk vann under en fort. Med noen faster, blir friske fruktjuicer tillatt.

Spis økologisk mat. Mange av giftstoffer og kjemikalier som kommer inn i kroppen kommer fra mat og drikke vi forbruker. Med så mye kunstige fargestoffer, smaksstoffer, konserveringsmidler og syntetiske ingredienser på markedet, mennesker innta en rekke skadelige materialer. Organiske frukt, grønnsaker og kjøtt har langt færre kjemikalier.

Gå ned i vekt. Mens fedme er ansett som en sykdom, den har mange bivirkninger, for eksempel øke sjansene for å få andre sykdommer som diabetes, hjertesykdom og kreft. Toksiner er lagret i fettvev i kroppen, så mister vekt vil redusere fettet og derved også giftstoffer som er lagret i fettet.

Tren regelmessig. Trening er en fin måte å avgifte kroppen. Som du svetter, blir skadelige avfallsstoffer frigjøres gjennom huden. Trening forbedrer også sirkulasjonen av blod, som bringer oksygen til organene. Og mosjon øker sirkulasjonen av lymfesystemet som fjerner avfall fra vev og organer.

Ta dype åndedrag. Dyp pusting hjelper deg å slappe av og for å slippe stress. Som en person puster inn, tar kroppen i oksygen fra luften, som er nødvendig for alle funksjoner i kroppen. Som person puster ut, er karbondioksid frigjøres. Karbondioksid er en skadelig gass som dannes i legemet som et resultat av forskjellige funksjoner.

Ta urte kosttilskudd. Det er tre viktigste organene som bidrar til å fjerne avfall og andre skadelige materialer fra kroppen: kolon, leveren og nyrene. Det er mange urte kolon renset på markedet som bidrar til å eliminere all avføring som fortsatt er i kroppen din. Milk Thistle er en velkjent leveren cleanser. Spaken er et filtreringssystem som bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Uva Ursi er en urt kjent for å rense ut nyrene. Nyrene filter og rent blod. Hvis disse tre organene ikke fungerer på topp kapasitet, de har en vanskeligere tid å utføre de viktige funksjonene til å rense kroppen og holde det sunt.

Tips og advarsler

• Før du begynner en lang rask, ta kontakt med legen din.