Blåbær, som er en nær slektning av vanlig blåbær, har blitt rutinemessig brukt til å forbedre synet siden RAF piloter i andre verdenskrig tok det å øke nattsyn under bombetokter. Siden det er spiselig, er det lett å bruke blåbær som en del av en diett for å forbedre synet ditt.

Bruksanvisning

•  Finn en kilde for fersk blåbær. Mens blåbær vokse fritt i hele tempererte og subarktiske regioner av verden, kan det likevel være vanskelig å finne en kilde for ferske blåbær siden deres sesongen, som strekker seg fra sen vår til tidlig sommer, er ganske kort. Det beste alternativet er å finne en helsekostbutikk eller lokale gården for fersk blåbær.

Frys friske blåbær for å utvide forsynings gjennom hele året. De kan tines og nytes, eller de kan spises frossen, med en konsistens som minner om sherbet. Legg merke til at selv smoothie vil bare være spiselig for et par måneder.

Bruk blåbær ekstrakt for å forbedre synet ditt, som er en utmerket måte å nyte fordelene av blåbær, selv når selve frukten er ikke i sesongen. Ekstraktene vanligvis konsentrert å isolere blåbær flavonoider, kraftige anti-oksidanter som gjenopprette blodsirkulasjonen i små kapillærer. Blåbær ekstrakt er vanligvis finnes i flytende form, med noen få dråper i vann eller juice er tatt med hvert måltid.

Bruk blåbær i mange av dine favorittoppskrifter. Blåbær kan brukes i paier, terter, syltetøy og bevarer. I tillegg er blåbær juice en av de beste måtene for kroppen å absorbere antioksidant agenter gjennom blodet. Imidlertid kan det være lurt å utvise forsiktighet, siden juice kan forlate en permanent flekk på klærne, møbler eller teppe.

Ta den enkle veien. Kjøp blåbær i lett-å-ta kapslene produsert av et anerkjent firma som Natures Way eller Twinlab.

Planlegg et besøk med din øyelege eller optiker for å finne ut om bruk av blåbær i kosten har hjulpet deg til å forbedre synet ditt. Mens det er ingen medisinsk forskning til å støtte bruk av blåbær som en metode for å forbedre visjon, antioksidanter generelt støtte sunn sirkulasjon og healing, noe som kan forbedre synet.

Tips og advarsler

• Mens en blåbær ser nesten identisk med den felles blåbær, bær i seg selv har en tendens til å vokse alene eller i par, i motsetning til den blåbær, som vokser i klynger.