Når noen er følelsen antsy han kan lide av en rekke symptomer som for eksempel å være fysisk på kanten, engstelig, anspent eller irritabel. Disse symptomene er ofte knyttet til underliggende følelser av bekymring, fysisk angst, eller stress fra usunn livsstil valg. Adressering den underliggende traumer kan avlaste rastløshet og forhindre antsy følelser.

Bekymringer

Følelser av irritabilitet og rastløshet kan stamme fra underliggende bekymring eller angst. Identifisere kilden til engstelse eller bekymring kan lindre noe av det antsy følelsen ved å bidra til å gi slipp på uproduktiv bekymring. Å ha et nettverk av venner og familie er også svært nyttig i dempende bekymring og lindre symptomer på angst. Snakker ut problemer med noen som er villige til å lytte, selv om hun ikke tilbyr råd, kan hjelpe sinnet løse intern uro og gi slipp på den resulterende stress.

Fysisk Beroligende

Å være antsy, kan generell uro og irritabilitet være et resultat av kroppen fysisk å være på kanten. Anspente muskler, forhøyet puls og grunne pust alt skje når kroppen er i en tilstand av fysisk angst. Sitte stille og tar sakte dype åndedrag vil bringe kroppens nivå av stress ned og bidra til å forsinke hjertefrekvensen. I tillegg systematisk spenner og slapper av individuelle muskler, arbeider fra den ene enden av kroppen til den andre, også hjelpemidler i å gi ut at stress. Trekke kroppen tilbake fra en økt tilstand av våken og spenning til en roligere og mer avslappet tilstand vil hjelpe tranquillize følelser av rastløshet.

Miljø

Omgivelsene kan ha en effekt på en persons stress og spenning. Hvis det er mulig, kan flytte til en mer beroligende miljø raskt roe mange antsy følelser. Et par beroligende tillegg til et eksisterende miljø kan ha samme effekt. Lys duftende stearinlys eller bruke aromaterapi oljer for å skape beroligende dufter. Lytt til avslappende musikk eller beroligende lyder fra naturen. I noen tilfeller følelser av angst kan være forårsaket av visse personer i miljøet. Identifisere personer som utløser antsy følelser og unngå dem når irritabilitet begynner å vokse, kan bidra til å forhindre lengre perioder med rastløshet.

Livsstil

Vedvarende eller tilbakevendende perioder med antsy atferd eller angst kan signalisere et behov for en endring i livsstil. Usunn livsstil valg kan høyne angst og øke sjansene en lider en opphisset tilstand. For mye koffein eller sukker i en diett kan over stimulere kroppen, utløser en tilstand av uro eller fysisk angst. Mangel på regelmessig mosjon kan også være den skyldige. Trene selv en liten mengde hver dag kan øke kroppens evne til å håndtere stress og redusere spenningen.