Du har kanskje sett annonser for avgiftning programmer eller retretter og tenkte at du ønsker å prøve å få bedre helse. Kostnaden kan ha vært mer enn du ønsket å betale, eller du kan rett og slett ønsker å tilpasse ditt eget program. Siden disse programmene er laget av urter og andre lett tilgjengelige kosttilskudd, kan du rense kroppen og gi støtte til din endokrine systemet hjemme.

Tarm rensing

Det første trinnet i avgiftning er å rense tarmen og begynner å spise hele, vitamin-rik mat. Mens moderne medisin er opptatt med å lage nye og mer kostbare kjemikalier for å behandle symptomer, er kroppen din roper på grønnsaker, frukt og rent vann. Når du har lært hva du spiser, de avfall linjene opp for eliminasjon fra tarmen.

Spise mat høy i løselig (frukt og grønnsaker) og uløselige (psyllium skrelle, hele kli) fiber bidrar til å rense tarmveggene og sørge for at avfallet blir fullstendig eliminert heller enn å sitte rundt som en potensiell bakterier avl bakken. Disse kildene til fiber holder vann og bulk opp, oppfordret tarmer å flytte. Senna er en urt som stimulerer fordøyelseskanalen. Du finner det i te eller kapselform hos din lokale helsekost butikk. Ikke bruk den i mer enn syv dager om gangen, fordi det kan føre til kramper, samt føre til at kroppen til å bli avhengig av det for eliminering med overforbruk. Aloe vera juice er en annen god avføringsmiddel. Sats på en tydeligere merkevare for å få den mest skånsomme hjelp med å flytte tarmer.

Andre veier for avskaff

Gi støtte til din endokrine systemet samt fordøyelseskanalen. Din lunger, hud, lever og nyrer arbeide sammen for å rense giftstoffer fra blodet og eliminere dem fra kroppen din. For å hjelpe disse organene i deres formål, omfatter følgende urter i din detox program. For leverstøtte, prøv en kombinasjon av noen av disse: løvetann, rød bete, liverwort, persille, kjerringrokk, bjørkeblader, kamille, velsignet tistel, klaseormedrue, kvann, gentian, og oker. For nyrene, prøv UVA Ursi, persille, einebær, marshmallow (anlegget ikke confection), ingefær, og goldenseal. Å tynne slim i lungene, og bistå i eliminering av giftstoffer når du puster ut, ta Comfrey, mullein, og / eller glatte alm. Disse kosttilskudd er tilgjengelig løs eller i pilleform på nettet og hos din helsekostbutikk. Noen selskaper kombinere dem for deg i kosttilskudd spesielt for leveren støtte, etc. Mullein kan også tas som en røyk flekk. Enkelt sagt bladene i en ildfast bolle, tenne dem og inhalerer røyken.

Huden er også et organ, og du eliminere avfall gjennom porene når du svetter. For å hjelpe huden din, bruk en tørr kropp børste daglig før du bader å slough av døde celler som kan blokkere porene. Dette også stimulerer blodsirkulasjonen i området. Bade i ½ kopp Epsom salt daglig under detox program. Det er beroligende og bidrar til å trekke urenheter ut av huden.

Betraktninger

Hvis du bruker aloe vera juice, unngå de med en høy latex innhold. Disse kan føre til intestinal kramper og diaré. Sjekk med legen din for å sikre at du er frisk nok til å følge en urte detox program.