Digidexo.com

Hvordan forbedre fordøyelsen for Kids

Dessverre, i dagens raskt, fastfood samfunnet, mange barn lider med vanlige fordøyelses plager som forstoppelse eller diaré. Barn og foreldre må være proaktive for å kontrollere og vedlikeholde en sunn fordøyelseskanal. Noen endringer i kostvaner kan gjøre underverker for å forbedre barnets fordøyelses plager.

Hvordan forbedre fordøyelsen for Kids

•  Drikk rikelig med vann. Kroppen bruker mye vann for å fordøye maten. Sørge for at barna har rikelig mengder vann forbedrer kroppens evne til å fordøye maten effektivt. Mangel på tilstrekkelig vann kan føre til forstoppelse.

Spis saktere og tygge maten bedre. Fordøyelsesprosessen starter i munnen. Riktig tygging og spytt / mat samhandling begynner prosessen med å bryte ned maten i fordøyelige absorberbare stykker. Jo saktere maten kommer inn i systemet, jo lettere er det for en barne kroppen å fordøye det. Wolfing ned en bestilling av burger og pommes frites på rekordtid bare tjener til å overbelaste barnets system og tregere fordøyelsen.

Øk mengden av frukt, grønnsaker og helkorn. Barnet ditt vil mest sannsynlig protestere så vær forberedt. Frukt og grønnsaker har den sårt tiltrengte fiber for å hjelpe barnets kropp å flytte mat sammen. Mer fiber, kombinert med en økt vanninntak forbedrer fordøyelsen.

Oppfordre barna til å spise naturlig mat. Overdrevet bearbeidet mat er næringsstoff mangelfull og bindende. De er lastet med salter, fett og sukker. For mye bearbeidet mat tjener til å bremse barnas fordøyelsesprosessen. Holde seg borte fra dem så mye som mulig.

Redusere størrelsen av måltider, men øke frekvensen. Å spise hyppige små måltider gir en barne kroppen å fordøye mat på et regulert kontinuerlig basis. Mindre måltider legge mindre av en belastning på fordøyelseskanalen enn på svært stort måltid.

Hint

  • Utdanne barna om fordøyelsesprosessen. Et lite utdanning går langt når det kommer til ungene gjør de riktige kosttilskudd valg. Ved å gjøre de riktige valgene kan barna ta en leder roll i å håndtere og forbedre sin fordøyelsen helse.
  • Hvis barnet ditt er lidelse med fordøyelsesproblemer utover en sporadiske anfall av forstoppelse eller diaré, planlegge et besøk til barnelege. Det er bedre å være safe than sorry.