Tenåringer som våkner opp midt på natten med smerter eller ukontrollerbar bevegelse kan lide av rastløse ben syndrom. Tilstanden er vanskelig å diagnostisere fordi det kan bli oversett som årsak av natten våkner før det blir alvorlig.

Bruksanvisning

•  Ta din sønn eller datter til en lege når de presenterer symptomer. En familie lege kan foreslå å gå til en søvnklinikk eller pediatrisk nevrolog.

Fremme drikke 8 til 10 glass vann om dagen eller andre væsker til hydrat kroppen hans. Begrense mengden av koffein dine barnet drikker i løpet av dagen.

Masser tenåring ben daglig. Legen kan be dem om å se en fysioterapeut. Beinøvelser kan også bli tildelt. Vær sikker på at tenåringen følger gjennom med øvelsen.

Etablere en normal sengetid rutine. Hold dagtid naps til et minimum, slik at tenåringen er trøtt nok til å sove de 9 til 10 timer han trenger hver natt.

Foreslå et varmt bad før sengetid for å hjelpe lindre slitne muskler. Strekking av ben i morgen kan lindre symptomene.

Tips og advarsler

• En tenåring som er trøtt i løpet av dagen kan være lider av rastløse ben syndrom om natten.
• Spør din ungdoms hva følelsen han har i beina når han våkner midt på natten. Hvis han beskriver en svie, kløe, kribling eller smerte kan han ha rastløs leg syndrom.
• Finn ut om din ungdoms føles trang til å bevege beina i løpet av dagen. Rastløse ben syndrom kan påvirke tenåringer på dagtid også.
• Ikke la tenåringen din å drikke koffein to timer eller mindre før sengetid.
• Ikke la tenåringen spise et stort måltid rett før sengetid.
• Sørg for at tenåringen ikke gjør noe anstreng trene rett før sengetid.