Du trenger ikke å være gravid å ta prenatal vitaminer. Prenatal vitaminer inneholder vitaminene A, C, D, E, B6 og B12. Disse kosttilskudd inneholder også tiamin, riboflavin, niacin, folat, kalsium, jern, magnesium og sink. Disse vitaminer og mineraler bidra til å gjøre hår, negler og hud sunnere.

Hår

Prenatal vitaminer hjelper håret vokser raskere, sterkere, lengre og sunnere fordi de inneholder vitaminene A, B-6 og C, sammen med folsyre, magnesium og sink. Økende vanninntaket er også en del av sunnere hår. Bor hydrert hindrer sprøtt hår.

Negler

Vitaminene A, C og B12, kan folsyre og sink bidra til å forhindre tørre, sprø og sprukne negler. En mangel på disse vitaminer og mineraler kan føre hangnails.

Hud

Ta vitaminer C og E kan hjelpe solskadet hud. Vitamin A bidrar med tørr eller flassende hud. Vitamin B-komplekset bidrar til å gjøre huden ser mer hydrert og ungdommelig. Sink hjelper behandle akne. Ifølge WebMD, bruke disse lokalt, når det er mulig, gir bedre hud resultater.