Er du omsorg for en aldrende foreldre, eller kanskje omsorg for en kjær diagnostisert med Alzheimer eller annen form for demens? En sengeliggende eller på annen måte-disabled kjære? Uansett hva problemene eller uføre ​​av ethvert individ, er omsorg å gi en 24-timers jobb som etterlater mange omsorgspersoner under mye press og stress. Venstre uadressert, stress forårsaket av omsorg å gi, kan føre til sykdom eller skade av en pleier, så vel som upassende reaksjoner på sinne, frustrasjon og fortvilelse. Lære å ta vare på deg selv som en omsorgsperson. Vet at stress av omsorg å gi kan virke overveldende til tider, men det finnes måter du kan redusere stressnivået, trygt og produktivt.

Bruksanvisning

•  Utdanne deg selv. Klikk på Internett-sider, slik som caregiver Resources eller National Institute on Aging, for informasjon om pasientomsorg. Vurdere Family Omsorgs Association nettsted for å lære hva stress er involvert i å ta vare på en kjær kan gjøre for din mentale tilstand, og selv din fysiske helse. Les bøker om omsorg gir for eksempel "Hvordan Care for aldrende foreldre" av Virginia Morris eller "Harvard Medical School Family Health Guide". Snakk med andre om omsorg å gi og dens krav til din emosjonelle, mentale og fysiske styrke. Lær hva andre har vært gjennom, og hvordan de håndteres stress av omsorg for noen, uansett omstendigheter.

Forskning alternativene. Kontakt din lokale offentlige helsemyndigheter og finne ut om det er omsorg å gi ressurser i samfunnet. Finn ut om berettigelse av din venn eller kjære til å få tilgang til slike ytelser som måltider, i hjemmet omsorg eller hjemme helsetjenester. Finn ut om det er en lokal omsorgsperson støtte gruppe som du kan delta som vil bidra til å gi verdifull informasjon og ressurser for omsorgspersoner.

Ta vare på deg selv. Ja, dette er ofte lettere sagt enn gjort, men det er veldig viktig for omsorgspersoner å spise godt, få nok søvn og mosjon daglig. Prøve, gjennom hjelp av andre familiemedlemmer eller venner, for å planlegge tid borte fra jobben din som en omsorgsperson hver uke for å nyte ting du ønsker å gjøre - gå til en film, tilbringe en kveld med venner eller bare slappe av.

Behandle stress. For å gjøre dette, må du først være i stand til å identifisere hva det er som forårsaker du stress. Er du bare ren slitt, fysisk og følelsesmessig? Snakk med noen om dine følelser, bekymringer og bekymringer for fremtiden. Be for familie og venner til å hjelpe på noen måte de kan.

Godta at, som en omsorgsperson, det kommer til å være dager når du føler ergerlig og sint at du er den henvist til å ta vare på et familiemedlem. Hvis du er en profesjonell omsorgsperson, forstår at det er dager da du kommer til å bli satt gjennom en wringer - følelsesmessig og fysisk. Men uansett hva scenariet, forstå og akseptere disse følelsene og følelser. Ikke velte seg i skyldig følelser. Disse følelsene er normale. Men hvis du synes det er vanskelig å overvinne dem, søke profesjonell hjelp eller råd.

Tips og advarsler

• Vær realistisk i dine forventninger. Tross alt, Roma ble ikke bygget på en dag. Det er bare så mye du kan gjøre. Godta det. Gjør ditt beste og ta trøst i det faktum at du leverer en viktig og nødvendig tjeneste for din kjære.
• Få hjelp hvis du føler deg overveldet. Ikke vent til du physcial helse lider, skade deg selv, eller du finner deg selv isolert fra familie og venner.