Digidexo.com

Substitutter for Almond Butter

Substitutter for Almond Butter


Den myke, spread lim som er opprettet når mandler er bakken er referert til som mandel smør. Mandel smør er en god kilde for hjerte-sunn umettet fett, fiber og vitamin E, og det kan brukes som en sandwich eller skål spredning. Det er langt fra det eneste alternativet når det kommer til spread sauser, imidlertid, og det er mange alternativer hvis du er lei av mandel smør eller ikke kan spise det på grunn av en matallergi.

Gå Nøtter Med Peanut Butter

Peanøttsmør er en åpenbar erstatning for mandel smør. Lignende i tekstur til mandel smør, er peanøttsmør også en god kilde til umettet fett, som kan bidra til å øke helsen til hjertet ditt. Mandel smør, men leverer mer umettet fett enn peanøttsmør, samt mer fiber og vitamin E. Substitute peanøttsmør for mandel smør i en sandwich eller bruke det som et sunt dukkert for epleskiver eller stangselleri.

Spredt på Sunflower Seed Butter

Solsikkefrø smør er ofte brukt som en erstatning for peanøttsmør eller tre mutter Butters, spesielt for personer med peanut allergi. Solsikkefrø smør inneholder mer enumettet fett enn mandel smør, og det gir også 3,66 milligram av vitamin E, som er litt mer enn en femtedel av beløpet voksne trenger daglig. Solsikkefrø smør ikke inneholder så mye fiber som mandel smør, men det gjør levere mer folat. Solsikkefrø smør kan erstatte mandel smør på en skive ristet brød eller spredt på et stykke hjemmelaget banan eller zucchini brød.

Få Keen på Cashew Butter

Cashew smør er en annen næringsrik kilde til hjerte-sunt umettet fett, selv om det inneholder mindre enn mandel smør. Cashew smør ikke inneholder så mye vitamin E eller fiber som mandel smør, men det gjør levere vitamin K, som mandel smør ikke. Cashew smør er høyere i mettet fett enn mandel smør, imidlertid. Cashew smør kan brukes om hverandre med mandel smør, og det parene godt med bakevarer og er velsmakende spredt på kjeks.

Innbyttere annet enn Nut Butters

Hvis du er åpen for en helt ny smak, har du flere andre alternativer for å erstatte mandel smør. Prøv hummus på toast i stedet for mandel smør som ett alternativ til andre mutter Butters. Hasselnøtt spredt, honning eller all-frukt sprer finnes flere alternativer du kan bruke i stedet for mandel smør.