Ankomsten av vinteren kan føre til noen bitende kalde dager, som temperaturen synke og været blir til is og snø. Holde varm på denne type dag blir avgjørende, og ikke bare på grunn av komfort; I noen tilfeller kan unnlate å varme opp på en fryser dag føre sykdom gjennom hypotermi f.eks. Erkjennelsen av et par måter å holde varme kan bidra til å unngå de negative konsekvensene av en frysing dag.

Varme drikker

Kaffe, te og varm sjokolade er de mest åpenbare kandidater i varm drikke utvalg for oppvarming deg opp når temperaturen stuper. Te og kaffe er spesielt potent når det gjelder å produsere en varmende følelse, ikke bare fordi de er servert ved høye temperaturer og er oppvarming til kopp hendene rundt, men også fordi de inneholder koffein. Denne ingrediensen får deg til å føle deg varm fordi det ups blodstrømmen nå huden din, men reduserer kroppens faktiske varmen, til tross for varmen du føler. Bedre ordnede valgene inkluderer urte varme drikker.

Klær

Hvis du er på vei utenfor på en isende kald dag eller selv om du sitter fast inne i et iskaldt hus, vil du sannsynligvis ha nytte av å sette på ekstra klær og lag for å holde kulden ute og holde deg toasty. Husk at du skal miste så mye som 30 prosent av kroppsvarmen via hodet, så hold det dekket med en lue, mens et skjerf og hansker beskytter nakken og hendene henholdsvis. For spesielt kaldt vær, prøve øreklokker eller til og med en full-face balaklava, eller bare legge flere lag under frakken.

Varmt vann

Hvis du nettopp har kommet inn i huset fra utsiden på en bittert kald dag, er sjansene for at fingrene --- og muligens tærne også --- vil føle frosset. En måte å kurere dette er ikke å bare vente for dem å varme opp, men å dyppe de kjølige siffer i varmt vann. Fordi vann er 25 ganger raskere ved å gjennomføre varme enn luft er, vil du snart finne livet tilbake til fingrene igjen.

Kjører

Du kan ikke være for opptatt av å møte kaldt ute, men en måte å få kroppen varmet opp, er å dra ut og trene litt. Kjører rundt den lokale parken, for eksempel, er lett nok til å organisere, og du kan selv være i stand til å få dine venner eller familie til å gjøre det med deg. Du må forberede seg skikkelig til været, skjønt. Start med å pakke opp varmere enn du ville gjort for et typisk løp, og også huske å utføre varme opp aktiviteter for mellom 10 og 15 minutter lenger enn vanlig fordi musklene vil trenge mer tid til å skifte i gir.

Snuggle

Hvis ditt eget hjem ikke er å holde deg varm nok, er det på tide å bryte ut tepper og annet utstyr som vil tillate deg å kose seg. Du ønsker kanskje å investere i en varmeflaske for nighttime, eller en elektrisk teppe, men utnytter ikke begge samtidig for å unngå enhver risiko for fare. Seng sokker og pyjamas i vinter stoffer, som flanell, vil hjelpe deg i å bo tettsittende som du sovner, også.