Enten ung eller gammel, gjøre enkle øvelser for å øke hjernens makt kan hjelpe deg med å absorbere og bearbeide informasjon raskere, og kan også demme opp for noen aldersrelaterte sykdommer som Alzheimers. Prøv disse øvelser for å holde hjernen skarp.

Bruksanvisning

•  Bli en hastighet leser. Finn en lokal skole eller community center som tilbyr fartslesekurs. Å lære å lese informasjon raskere hjelper deg å behandle den informasjonen du lese på et raskere tempo samt trene hjernen din til å plukke opp visuelle detaljer enklere. Plukke opp visuelle detaljer wonâ € ™ t gi deg et fotografisk minne hvis du werenâ € ™ t født med en til å begynne med, men det kan hjelpe deg å plukke ut detaljer i tekst raskt og enkelt, og dermed skjerpe din brainâ € ™ s-funksjonen (se Ressurser nedenfor).

Quiz deg selv på alt du leser. Lese noe i noen minutter, og deretter stille quiz deg selv på hva du nettopp har lest kan hjelpe deg å beholde informasjonen mye bedre enn å lese den om og om igjen, men ikke tenke eller bruke den informasjonen du nettopp tok i. Quiz selv kan øke hjernen din strøm og trene det å huske informasjon tas inn, slik at det kan bli indeksert og benyttes på et senere tidspunkt. Lese noe rett før du går i dvale vil trolig være den siste bit av informasjon du vil behandle, og dermed hjelpe deg å huske det når du våkner.

Velg hjernens funksjon kosttilskudd nøye. Det finnes mange forskjellige typer psykiske kosttilskudd på markedet, og noen av dem faktisk virker, men før du tar noen, snakke med en lege og gjøre en liten bit av forskning på produktet. Det er kosttilskudd for både voksne og barn. Litt hjelp til å øke minnefunksjon, mens andre hjelper til å lindre psykisk utmattelse eller øke IQ hos barn, hjelpe dem til å lære mer effektivt (se Ressurser nedenfor). Spise en balansert kosthold kan også maksimere kosttilskudd 'formål. Unngå dårlige vaner som kan ødelegge hjerneceller, for eksempel narkotika, tobakk og tungt forbruk av alkoholholdige drikker.

Test deg selv om grunnleggende matematiske fakta. Selv om det virker som eneste barn i skolealder bør gjøre dette, teste dine grunnleggende matematiske fakta kan virkelig gi hjernen din makt et løft siden matte er den mest grunnleggende formen for logikk og resonnement. Teste deg selv hver dag med en kortstokk med addisjon og subtraksjon flash-kort for å se om du kan huske disse enkle matematiske problemer fra grunnskolen. Finn hjernen som øker quizer på nettet (se Ressurser nedenfor). Prøv å gjøre regnestykket på papir i stedet for å bruke en kalkulator.

Kjøp en bok av logiske tester. Som med å teste deg selv på matematiske fakta, kjøpe en bok som er full av forskjellige abstrakte logiske spørrekonkurranser kan også bidra til å øke hjernens makt. Et eksempel på denne type test er å se bilder eller mønstre. Du må bruke din makt av logikk og resonnement for å finne ut hvilket objekt vil komme neste. Du kan også gjøre et søk på nettet for flere logiske tester og oppgaver som er tilgjengelige (se Ressurser nedenfor).