Digidexo.com

Hvordan å lette morgenkvalme Med Vitamin B12

Morgenkvalme er et vanlig problem med mange gravide kvinner. Det kan være alt fra bare kvalme til heldagskvalme og oppkast. Selv om det kalles morgenkvalme, kan det forekomme i løpet av dagen. Heldigvis, bør det avta eller bli gått helt etter ditt fjerde måned. Bruken av vitamin B12 kan bidra til å lindre symptomene, som B12 bidrar med metabolismen av kroppens celler, som hjelpemidler i fordøyelsen. Fordøyelsesproblemer er vanlig hos gravide kvinner, inkludert mageproblemer og halsbrann.

Bruksanvisning

•  Opprettholde et sunt kosthold for å redusere morgenkvalme og holde vitaminnivået normalt. Ditt kosthold er viktig for deg og din baby. B-vitaminer er viktigst for fordøyelsen og leveren helse. Disse finnes i mange matvarer, inkludert kjøtt og forsterkede frokostblandinger.

Ta kontakt med legen din hvis du fortsatt har morgenkvalme, ettersom det kan være kosttilskudd for å lindre den. Disse vitaminene er vanligvis tilgjengelig uten resept.

Ta opp til 4 mg per dag av vitamin B12, som er den anbefalte kvote for gravide. Du bør alltid ta vitaminer på daglig basis for å tillate maksimal effektivitet.

Ta Vitamin B12 med rikelig med vann. Hvis du er følsom for vitaminer, kan det være lurt å ta dem med mat eller et måltid. Du bør ha en rutine å ta vitaminer på en vanlig tidsplan, slik som med lunsj.

Ta Vitamin B12 på en jevnlig basis for å hjelpe til med fordøyelsen og redusere morgenkvalme. Hvis de vitaminene ikke hjelper, bør du kontakte lege for mulige anti-kvalme medisiner.

Fortsett å ta vitamin B12 etter at du har barnet, spesielt hvis du ammer, da det er fortsatt fordeler til din baby. Du vil ønske å ta kontakt med barnelege for å sikre barnet ditt har alle nødvendige vitaminer.

Tips og advarsler

  • Vitamin B12 er også tilgjengelig i injeksjon form, som du ville få fra en lege.