Den virkelige tid for et individ er også referert til som den biologiske alder av en person. Det indikerer hastigheten som kroppens celler er aldring. Din virkelige alder kan være vesentlig forskjellig fra det antall år du har vært i live. Virkelige alder er basert på din generelle helse, og bestemmes av faktorer som matvaner og fitness, eller mangelen på dem. Videre kan din virkelige alder bidra til å forutsi sannsynligheten for at du vil trekke ulike sykdommer eller sykdommer som er et resultat av aldring.

Bruksanvisning

Bestemme virkelige alder

•  Ta en reell alderstest. Testen er gratis og kan tas på nettsteder som realage.com. Opprett en konto ved å inkludere din e-postadresse og et passord. Indikere din fødselsdato, kjønn, land og postnummer. Rangere ditt nivå av form sammenlignet med jevnaldrende eller andre i din aldersgruppe. Du vil bli bedt om etnisitet, utdanningsnivå, samt din nåværende arbeidsplan. Indikere hvor mye søvn du får på en nattlig basis.

Gi informasjon om dine fysiske attributter som høyde og vekt. Inkludere informasjon om din nåværende helsetilstand. Være forhånd hvis du har høyt kolesterol, høyt blodtrykk eller andre plager. Indikere din antall årlige legebesøk. Hvis du har opplevd vekt svingninger som ikke var et resultat av slanking, inkluderer den prosent rekkevidde at vekten svingte fra den tiden du var 25 år gammel. I tillegg angir antall pounds du har fått siden du var 18 år.

Gi en alder av dine biologiske foreldre, hvis du har kjennskap til denne informasjonen. Hvis dine biologiske foreldre er døde, viser sin alder på tidspunktet for dødsfallet. Gi beskjed om du har hatt tidligere helseproblemer som hjerteinfarkt, kreft, slag eller diabetes. Hvis du har hatt andre medisinske problemer som narkotikaproblemer, emosjonelle lidelser og leddsmerter, kan det føre til at virkelige alder til å være høyere enn din fødsel alder. Angi hvordan du fått en diagnose knyttet til helseproblemer, enten fra en helsepersonell eller fra et familiemedlem. Omfatte behandlingsmetoden du bruker til å korrigere dine helsemessige plager.

Angi årsaken til dine røykevaner. Dette inkluderer om du har sluttet, er for tiden røyke eller skråtobakk. Oppgi antall drinker du forbruker på en daglig basis. Svar på spørsmål knyttet til stress nivå. For eksempel, hvis du har vært arbeidsledig i løpet av de siste 12 måneder, kan den type stressor spille en rolle i å bestemme din virkelige alder. State hvilken type bil du kjører, den gjennomsnittlige hastigheten du reiser, og antall miles du kjører bil eller tur i en bil i løpet av en 12-måneders periode. Denne informasjonen bidrar til å bestemme den ekstra mengden stress som kan føre til at cellene til å eldes raskere enn normalt.

•  Gi informasjon om dine spisevaner. Oppgi antall porsjoner med nøtter, frukt, korn, grønnsaker, rødt kjøtt og fisk du spiser på en ukentlig eller daglig basis. Matvaner spille en stor rolle i din generelle helse. Konsumere riktig mengde av frukt, grønnsaker og magert kjøtt kan bidra til å redusere kroppsfett, og gir deg et sunnere utseende innvendig og utvendig. Gi informasjon om din trening vaner. Indikerer hyppigheten og varigheten du utfører cardio og vekt-trening rutiner.

Input ditt navn og e-postadresse. Resultatene av din virkelige alder test vil bli sendt til din e-post adresse. Du vil motta en plan for å hjelpe deg med å løse medisinske problemer eller potensielle områder for medisinsk bekymring.