Bestemmer seg for å gå av pillen er et stort skritt. Plutselig er du arbeider mot nettopp det du hadde vært å unngå i år. Så tenk deg skuffelsen over tusenvis av kvinner når de ikke blir gravide med en gang. Hvordan kan du øke din fruktbarhet så snart disse pillene har truffet søppelbøtta?

Tid

Dette er vanskelig å høre, men den viktigste måten å øke fruktbarheten er å gi det litt tid. Hormonene i p-piller vil forlate kroppen din i løpet av få dager, men nå er det opp til kroppen din til å starte opp igjen sin naturlige prosesser. Det kan ta noen måneder før du begynner eggløsning igjen. Hvis du har vært på prevensjon i mange år kan det også ta kroppen din litt tid før det begynner å produsere cervical væske igjen, noe som er nødvendig for å holde sperm mobil og levende.

Slappe av

De første par månedene prøver å bli gravide etter p-piller kan være skuffende. Ikke la deg bli stresset. Ladede følelser vil sende feil budskap til kroppen din. Det er å si: "Nå er ikke en god tid til å ha en baby, så la oss holde ut for en annen måned." Hvis du finner deg selv bekymre deg for mye, lære noen avspenningsteknikker eller bli med en lokal yoga class. Noen byer selv har spesiell fruktbarhet yoga.

Balance Your Diet

P-piller kan tømme kroppen av visse vitaminer, som vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, folsyre, vitamin C, magnesium og sink. Hvis du ikke er frisk nok for en baby kroppen din ikke kommer til å la deg ha en.

Ta Vitamin B6 Daily

Vitamin B6 finnes i kjøtt, hele korn, grønnsaker og nøtter. Du kan også ta B6 som et vitamintilskudd. Selv om du er frisk nok til eggløsning, vil kroppen fortsatt har problemer med å implantere en nylig befruktet egg hvis du mangler B6.

Figur fruktbarheten

Ved å observere spesifikke tegn på fruktbarhet, for eksempel daglig temperatur, cervical væske mønster og cervix posisjon, kan du lett finne ut når og hvis du har eggløsning. Dette er nyttig etter seponering av p-piller, når syklusen din har en tendens til å være mer uforutsigbar. Du kan bruke informasjonen diagrammet gir deg til riktig tid samleie eller avgjøre om det er på tide å se en lege.