Digidexo.com

Er Kolesterol arvelig?

Er Kolesterol arvelig?


Ifølge leger ved Mayo Clinic, er kolesterol arvelig. La oss utforske dette videre ved å se på de faktorene som øker risikoen for høyt kolesterol.

Kolesterol Forklart

Kolesterol er et fett som produseres naturlig i kroppen din. Den kommer også fra visse matvarer. Kolesterol bidrar til å bygge den ytre belegg av celler, skaper gallesyrer som hjelper deg å fordøye maten, og gjør at kroppen kan lage vitaminer og hormoner.

LDL kolesterol

Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol regnes som den "dårlige" typen kolesterol fordi det holder seg til blodårene dine, noe som kan tette dem og føre til en økt risiko for hjertesykdommer. Spise mat høy i mettet fett og trans fett, for eksempel rødt kjøtt, smør og fast food, kan øke LDL kolesterolnivået.

HDL kolesterol

High-density lipoprotein (HDL) kolesterol er den "gode" typen kolesterol fordi det bidrar til å bære dårlige kolesterolet vekk fra blodårene dine. HDL kolesterol kan faktisk redusere risikoen for hjertesykdom.

Arvelige faktorer

Ifølge forskere ved Harvard Medical School, hvis du har en genmutasjon som forårsaker svært høye kolesterolverdier, er du svært sannsynlig å ha høyt kolesterol i tillegg. Også forskere fra William Harvey Research Institute ved Barts og London School of Medicine har oppdaget en ny kromosom region som er sterkt assosiert med LDL kolesterol, ytterligere verifisere arvelig kobling av kolesterol.

Hvordan senke kolesterolet Naturligvis

Selv om kolesterol er arvelig, er det visse skritt du kan ta for å redusere kolesterolnivået. Spise en diett høy i enumettet og flerumettet fett og lite mettet fett og transfett kan hjelpe deg lavere LDL kolesterol og øke HDL kolesterolet. Dette betyr å spise mer fett som olivenolje, nøtter og fisk og færre fett som rødt kjøtt, svinekjøtt, smør, fløte og bearbeidet mat. Også, spise rikelig med frukt og grønnsaker, samt hele korn.