Tarm rensing hvis ofte anbefalt som en avgiftning prosess for å bidra til å fjerne det indre av overflødig slim og lunger. Tarm lunger kan være forårsaket gjennom kosthold, dårlig fordøyelse, kolon treghet og dårlig eliminasjon. Raffinerte matvarer, plantevernmidler og kjemikalier, sukker og hormon-laden kjøtt legge til giftige lasten på tarmer. En rekke tarm rensing behandlinger er tilgjengelige for å bidra til å gjenopprette helsen til tykktarmen og bistand i riktig eliminering.

Diett

Du kan begynne å hjelpe fordøyelsessystemet ved å gjøre sunne endringer i kostholdet ditt ved å spise ikke-bearbeidet mat som ferske grønnsaker, fullkorn fiber og rå frukt, unngå matvarer med hormoner og antibiotika og bli mindre avhengig av tilberedt, bearbeidet mat. Tillegg av probiotika er ofte anbefalt for å gjenopprette gunstige bakterier til tarmene. Drikk rikelig med vann og naturlige vegetabilske og fruktjuicer å bidra til å holde kroppen din godt hydrert og til hjelp i eliminering.

Fasting

Fasting er ofte anbefalt som en tarm rensing terapi og sies å hjelpe rense og avgifte kroppen ved å eliminere kroppens energikilder normalt nødvendig for fordøyelsen og fokusere dem på avfall eliminering, immunforsvaret og ombygging av friskt vev. Gravide og ammende kvinner bør ikke fort, eller bør de som er eldre. De som lider med diabetes, hypoglykemi eller andre helsemessige problemer bør bare rask under veiledning av en lege. De fleste faster er anbefalt for en til tre dager, med lengre de gjort under tilsyn av en lege. Det anbefales å spise rå frukt og grønnsaker to dager før du begynner en rask, deretter følger med en live-juice raskt som bidrar forsyne kroppen med enzymer, mineraler og vitaminer. Vann bare fasts kan forårsake giftstoffer for å bli eliminert for raskt og forårsake hodepine eller andre bivirkninger. Bryte fasten med sunne buljonger, frukt og grønnsaker før du gjenopptar normal spising.

Bentonitt Clay og flaxseeds

Bentonittleire er en spiselig leire som virker som et bulkavføringsmiddel i legemet, danner en gel som binder toksiner og bidrar til å ledsage dem fra tykktarmen. Den er tilgjengelig i flytende form og er ofte anbefalt å ta i tillegg til flaxseeds eller psyllium skall til hjelp i eliminering. En del av en normal diett kan inkludere å ta 1 ss. av flytende bentonitt med 1 ss. av bakken flaxseeds i et glass vann både morgen og kveld. Forstoppelse kan bli resultatet dersom du ikke drikker nok vann til å bidra til å eliminere leire fra systemet, så pass på å drikke minst åtte glass daglig sammen med dine vanlige drikkevarer. Mange over-the-counter tarm rens behandlinger er også tilgjengelig på nettet, eller hos din lokale helsekost butikk.