Middelhavsdietten er basert på en Grecian kosthold, spesielt mat som innfødte på Kreta, Hellas og Sør-Italia forbruker. Det er en diett som legger vekt på frisk frukt, planteføde, olivenolje og meieriprodukter. Fisk, fjærkre, egg, rødt kjøtt og vin er også tillatt, men bare i moderate mengder. Frukt er det mest å foretrekke dessert i kostholdet. For å finne ut hvordan du velger frukt for en Middelhavet diett, sjekk ut denne artikkelen!

Hvordan å plukke frukt for en Middelhavet Diet

•  Dra til butikken og plukke opp tonnevis av druer, epler, appelsiner, jordbær og mango. Disse er de viktigste tradisjonelle fruktene av Middelhavet kosthold.

Plukk opp oliven og avokado. Begge er regnet som frukt i Middelhavet diett.

Nøtter er også inkludert i frukten delen av Middelhavet kosthold. Aksje opp på mandler, pinjekjerner, gresskarfrø, sesamfrø og valnøtter for sunn snacks.

Husk at frukt bør brukes daglig på Middelhavsdietten. Så lager opp på en masse frukt når du hodet til dagligvarebutikk.