Digidexo.com

Vitaminer og mineraler for å eliminere antigener i Body

Vitaminer og mineraler for å eliminere antigener i Body


Antigener er stoffer anerkjent som en trussel mot kroppens immunsystem og de utløser formasjoner av antistoffer i respons. Antigener kan resultere i en rekke lidelser, inkludert vanlig forkjølelse eller kreft. Vitaminer og mineraler spiller en viktig rolle i å opprettholde immunforsvaret slik at kroppen kan reagere og kjempe antigener.

Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant og utfører mange viktige funksjoner i kroppen. Vitamin C er tenkt å bidra bekjempe forkjølelse og redusere sannsynligheten for visse kreftformer. Det hjelper klump cellene sammen, noe som bidrar til at kroppens immunsystem gjenkjenner antigener raskere å prøve å bekjempe antigen tidligere. Vitamin C er også viktig i absorpsjon av jern og opprettholde sunne fartøy vegger. Det er vannløselig som betyr at kroppen ikke lagrer det og vitamin kan tas hver dag. Matvarer som inneholder vitamin C er appelsiner, lime, grapefrukt, tomater og grønn paprika.

Vitamin A

Vitamin A er nødvendig for friske øyne og hud. Det er også viktig å opprettholde et sunt immunsystem. Mange matvarer, for eksempel gulrøtter og søtpoteter, er høy i beta karoten som øker antall infeksjon kampene celler og T-celler som bidrar til å fjerne antigenene fra kroppen. Beta-karoten omdannes i kroppen til vitamin A, som er fettløselige og som ikke trenger å bli tatt hver dag. Andre vanlige matvarer med vitamin A eller beta karoten er brokkoli, grønne grønnsaker og squash.

Vitamin E

Vitamin E er også en antioksidant som bidrar til å styrke immunforsvaret. Vitaminet er også kjent blodfortynnende. Andre fordeler av vitamin E inkluderer beskytte muskler og nerver, beskyttelse mot øyesykdommer og selv forsvar mot revmatoid artritt. Vitamin E kan også hjelpe i anti-aldring og astma. Vitamin E er også fettløselig, og trenger ikke å bli fortært hver dag. Matvarer som inneholder vitamin E inkluderer mais, soyabønner og brun ris. Oljer utvunnet fra mais, soya og bomullsfrø også inneholde høye nivåer av vitamin E.

Sink

Sink spiller en viktig rolle i proteinsyntesen og celleproduksjon i immunsystemet. Sink er kjent for å hjelpe hjelpemiddel i helbredelse av sår og holde huden klar av akne og eksem. Sink er også nært knyttet til prostata helse hos menn. Lave nivåer av sink har vært knyttet til forstørret prostata og prostatakreft. Foods høy i sink som østers, krabber, reker, peanøtter, biff, kalkun og hele korn.

Selen

Selen er et mineral som har vært brukt til å bekjempe virusinfeksjoner og kan også bremse utviklingen av HIV / AIDS. Selen er også viktig å vanlig leverfunksjonen i kroppen. Ifølge Nutritional Health Supplements nettstedet, er selen kombinert med vitamin C og E for å bidra til kampen mot brystkreft, aldring og hjertesykdom. Mat som er høy i selen inkluderer sjømat, lever, brasilianske nøtter og fjærfe. Havre og brun ris er vanligvis gode kilder til selen, men vil variere basert på jorda der havre og økningen ble reist.