Depresjon er en alvorlig medisinsk tilstand som er oftest behandlet med en kombinasjon av medikamenter og psykoterapi. Det finnes imidlertid en rekke alternative måter å behandle depresjon eller til og med for å komplettere en konvensjonell metode. Alternativ medisin, også kjent som komplementær medisin eller karosseri er et annet alternativ for å behandle depresjon. Noen former for karosseri som yoga, Reiki, og massasje terapi kan også bidra til å redusere angst og stress som ofte oppleves av mennesker som lider av depresjon. En kombinasjon av tilnærminger gir vanligvis de mest positive resultatene.

Bruksanvisning

Finn et karosseri metode som er riktig for deg. Noen alternativer inkluderer yoga, dype pusteøvelser, aromaterapi og massasje terapi. En kombinert tilnærming er vanligvis best. Kombinere yoga praksis med en ukentlig massasje er en fin måte å løfte humøret. Yoga fungerer ved størkning av sinn-kropp-tilkobling som mange mennesker lider av depresjon løs. Det utdyper også bevisstheten om ditt indre. Massasje virker ved å løsne opp muskler og vev i kroppen som gir en dyp følelse av velvære. Akupunktur og aromaterapi er også ofte brukt sammen for lignende resultater.

Lær din dosha. I ayurveda et individ blir sett på som en kombinasjon av fem elementer også tilstede i naturen. Disse er plass, luft, ild, vann og jord. Disse elementer er kombinert i hvert enkelt å danne hva som er kjent som "dosha." Det er tre hoved doshas: Vata, Pitta og Kapha. Ifølge ayurvedisk tradisjon, depresjon hovedsakelig forårsaket av en ubalanse i doshas. En ayurvedisk lege kan hjelpe deg å finne din dosha og foreskrive deg en meget bestemt kosthold sammen med vanlige urter som vil bidra til å gjenopprette balansen.

Ta vare på leveren. Ifølge kinesisk tradisjon, depresjon forårsaket av leversykdom eller funksjonsfeil. Hjelp din leverfunksjon på optimalt nivå med tonics som melk tistel, vann med sitron, og bitre grønne greener. Unngå alkohol som ikke bare er et dempende, men også skader på leveren.

Ta et supplement. Saint Johannesurt og pasjonsblomst har blitt brukt i alternativ medisin i mange år for å behandle depresjon. Snakk med din herbalist for anbefalinger om merkevare og dosering. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, sørg for å snakke med legen din før du starter noen supplerende terapi.

Til slutt, gjøre endringer i livsstilen din. De fleste alternativ medisin leger inkludert herbalists, homøopater og akupunktører vil anbefale visse endringer i livsstil i kombinasjon med terapi. Hvis du lider av depresjon kan du mangler motivasjon til å trene eller lage et sunnere måltid, men selv små endringer vil gjøre en stor forskjell og kan gjøres. Vandre i noen minutter hver dag er en flott form for trening, og sies å bidra til å øke humøret. Starter dagen med en sunn frokost som havregryn og epler i stedet for bare kaffe vil også hjelpe. Self-kjærlighet er en viktig del av helbredelse og omsorg for kroppen din er en av de største handlinger av egenkjærlighet.