Digidexo.com

De beste funksjonene til en Ellipsetrener

De beste funksjonene til en Ellipsetrener


Elliptisk maskin ser noe som ligner på en tredemølle, men har bevegelige pedaler i stedet for et spor. Dette hjelper det gi en lav-effekt aerobic trening som ikke legger for mye press på leddene. Ikke alle elliptiske maskiner er laget like, men det er visse funksjoner som de beste maskinene har til felles, bemerker ConsumerReports.org. Enten du kjøper en elliptisk for hjemmet ditt, eller prøver å velge mellom ulike modeller for å bruke på ditt lokale treningsstudio, se etter de beste funksjoner som passer dine treningsmål behov.

Høyteknologiske funksjoner

Flere og mer elliptiske trenere kommer med høyteknologiske funksjoner, for eksempel innebygd pulsmålere eller dokker som du kan hekte din MP3-spiller eller smarttelefon. Slike funksjoner kan gjøre en stor forskjell og presse din egnethet til et annet nivå. For eksempel til å bruke MP3-spilleren på elliptiske høre på høy, fengende musikk kan hjelpe deg til å trene hardere og lengre. I mellomtiden, overvåking av hjerterytmen kan hjelpe deg til mer nøyaktig måle din treningsintensiteten.

Sikkerhetsmekanismer

En elliptisk har mange bevegelige deler, noe som kan skade deg, så vel som utgjør en fare for små kjæledyr og barn. De beste ellipticals har innebygde sikkerhetsfunksjoner som holder deg og familien din trygg. For eksempel har noen maskiner har en låsemekanisme som forhindrer pedalene fra å bevege seg når maskinen ikke er på.

Resistance Modification

En elliptisk tilbyr justerbar motstand innstillinger som gjør det vanskeligere eller lettere å flytte trenerens pedalene, og dermed øke eller redusere treningen intensitet. Generelt er de fleste ellipticals bruke enten standard magnetisk motstand eller elektro-magnetisk motstand for å skape motstand. Den tidligere teknologi krever en bevegelig magnet som påvirker maskinens svinghjulet, som i sin tur påvirker pedalbevegelsen. Det sistnevnte alternativet bruker en elektrisk strøm i stedet for en bevegelig magnet. Mens elektromagnetisk alternativet er dyrere og nøyaktig, det har færre bevegelige deler - og derfor kan være mer holdbar.

Justerbarhet

Noen elliptiske trener modeller lar deg justere maskinens pedal skråning eller håndtaket arm posisjonering. Slike justerbare mekanismer endre hvilke muskler maskinen mål, og dermed bidra til å gi deg en hardere treningsøkt. Faktisk noen ellipticals selv har automatiske treningsprogrammer som heve eller senke stigningen automatisk mens du bruker maskinen. Ikke bare evnen til å justere maskinen endre din trening intensitet, men det kan også gjøre treningen mer interessant, enklere å administrere og holde deg motivert til å trene.

Ergonomi

Hver ellipsetrener er forskjellig i forhold til størrelse og plassering av håndtakene, pedaler og andre funksjoner. Før du velger en elliptisk, få på det og prøve det ut. Ta hensyn til viktige ergonomiske områder. For eksempel merke til hvordan bena dine føles og sørg for at knærne ikke bumping sammen eller at hoftene ikke vondt. Håndtaket posisjonering bør også føle seg komfortable og ikke sette en belastning på skuldrene eller albuene.