Bein og muskler i føttene og leggene er designet for å bære kroppens vekt i mange, mange år. Faktorer som legger til sin stamme eller hindrer deres strukturelle design kan resultere i foten smerte. Forlates uten tilsyn, kan smerter i dette området føre til stress frakturer og bli en kronisk, livslang sykdom.

Identifikasjon

Tilstedeværelsen av foten smerte rundt hælen, på toppen av foten, eller mellom tærne er vanligvis et tegn på at foten er å ta på stresset som normalt absorberes av musklene. Musklene i foten og leggen er utformet for å absorbere virkningene av bevegelse. Når disse musklene blir overarbeidet, effektene er overført til bein strukturer i føttene og leggene. Om igjen uten tilsyn, kan en stress brudd oppstår, og benet kan til slutt bryte hvis behandlingen ikke gis.

Symptomer

På grunn av innholdet av sykdom, blir foten smerte stadig verre med bruk. I noen tilfeller, dette skjer gradvis, og spesielt når vekten anvendes. Når uthvilt, kan smertene avta. Hevelse rundt utsiden av ankelen eller på toppen av foten er mulig. Blåmerker kan også være til stede, noe som gjør området øm å ta på. Og mens du hviler kan lindre ubehaget midlertidig, smerten vil mest sannsynlig gå tilbake hvis en stress brudd er til stede.

Årsaker

En tung øvelse rutine, eller atypisk belastning forårsaket av å gå eller hoppe kan forklare tilbakevendende foten smerte. Høy ytelse idrettsutøvere kan møte denne tilstanden når en treningsøkt rutine er økt i hyppighet eller intensitet. Foten smerte kan også skje som et resultat av normal aktivitet i tilfeller hvor osteoporose er til stede. Tretthetsbrudd som oppstår som et resultat av osteoporose er kalt "frakturer" insuffisiens siden benmasse nødvendig for å støtte muskelmasse mangler.

Risikofaktorer

Personer mest utsatt for foten smerte problemer er de som er overvektige eller fete, samt de som bærer dårlig tilpasset sko på en kontinuerlig basis. Som bein strukturer som utgjør føttene og leggene er designet for å bære vekten av hele kroppen, plassere noen forskyvninger økt belastning på bein og muskler i disse områdene. Dreven vekt fungerer som en kontinuerlig belastning på disse områdene, og kan til slutt skape en kronisk tilstand hvis igjen uten tilsyn. Likeledes til dårlig tilpassede sko slitt på en gjentatt basis arbeid misalign muskler og benbygning.

Forebygging / løsning

Måter å hindre sannsynligheten for foten inkludere styrke de omkringliggende musklene, samt opprettholde et sunt kosthold. Mat rik på vitamin D og kalsium bidra til å styrke beinmasse. Styrke øvelser også arbeide for å bevare beinmasse samt styrke omkringliggende musklene. Når du arbeider ut, eller går om den daglige rutinen, riktig montering sko bidra til å støtte bein i føtter, ben og rygg og fremme riktig bein justering. Såvidt trening rutiner går, bør eventuelle endringer gjøres gradvis, særlig når den først starter ut.