Digidexo.com

Hva er noen kjepphest dietter?

Hva er noen kjepphest dietter?


Fad dietter er dietter som raskt få popularitet og ofte faller i unåde like raskt. De er ofte forbundet med rask og usunn vekttap. Når du velger en diett, husk nøkkelen til vekttap og vekt vedlikehold er en konsekvent sunn livsstil. Dietten som er riktig for deg er en som dekker dine minimal ernæringsmessige behov og at du vil feste med.

Atkins

Dr. Robert Atkins først publiserte sine ideer om fordelene ved å spise mindre karbohydrater i 1974. Hans diett nådde kjepphest status i de tidlige 2000-tallet på bakside av kjendis Anbefalinger og historier om mirakuløse vekttap. The Atkins Diet har fire faser, hvorav den første har fått kontrovers fordi det råder spise maksimalt 20 g karbohydrater i to uker, og tvinger kroppen inn i ketose. Ketose er prosessen med å snu lagret fett eller proteiner til karbohydrater for energibruk. Et biprodukt av ketose er ammonium, som er giftig for menneskekroppen på høye nivåer.

Kål suppe Diet

Et fellestrekk ved mange kjepphest dietter er å vektlegge forbruket av bare én type mat. Den kål suppe diett er en av disse. Denne dietten varer i bare sju dager, og hevder at tilhengere vil miste opp til 20 lbs. I løpet av de sju dagene kan du spise så mye kål suppe, skummet melk og lav-stivelse frukt og grønnsaker som du vil. The American Heart Association spesielt navn denne dietten i sin posisjon på kjepphest dietter som ikke tilbyr den ernæringsmessig balanse kroppen din trenger, og for å forårsake magesmerter, gass og skuffelse når dere setter de pounds tilbake på de syv påfølgende dagene.

Weight Watchers

Weight Watchers har beholdt sin popularitet over en lang periode, men regnes av mange ernæringseksperter, inkludert de ved University of Colorado, som en kjepphest kosthold. Weight Watchers er basert rundt et poengsystem, løst knyttet til hvor mange kalorier en person mat gir. Selv om endringer gjort i deres poengsystem i 2011 hjelp, er det lagt vekt fortsatt på kvantitet med nesten ingen hensyn til kvalitet. Noen ganger selv mengden er feil, så petite Kosten med høy vekttap mål rådes til å spise så lite som 1000 kalorier om dagen, noe som ikke er høy nok til å få alle de næringsstoffene kroppen din trenger.

Apple Cider eddik Diet

I denne dietten kan du spise alt du vil, du trenger bare å konsumere 2 ss. av eple cider eddik før hvert måltid. Tankeprosessen bak dette er at syrer i eddik vil bryte ned maten før den kan fordøyes. Mayo Clinic ernæringsfysiolog Katherine Zeratsky, argumenterer RD / LD at mens denne dietten er ikke out-and-out farlig, langsiktig bruk av eple cider eddik kan skade fôr av svelg, spiserør og mage på grunn av sin surhet og kunne påvirke absorpsjon av orale medisiner som diuretika og insulin.