En migrene hodepine oppstår vanligvis som et bankende smerte i pannen eller tinn og ofte er på den ene siden av hodet. Det inkluderer følelse av kvalme, depresjon og følsomhet for lys eller andre synsforstyrrelser. Mange ting kan utløse migrene, inkludert visse typer mat eller drikke og stress og belastning av dagen. Kontrollere din diett og administrere en fleksibel timeplan hjelper mye i å forebygge migrene.

Bakgrunn.

Migrene er en kronisk sykdom som er knyttet til visse endringer i hjernen. Det er forårsaket av utvidelse av blodårene og utslipp av kjemikalier fra nervefibrene som rull rundt blodkar. Ifølge National Headache Foundation, er migrene mer vanlig enn sykdommer som diabetes og hjerte svikt. Studier viser at migrene er arvelig.

Behandling

Selv om mange medisiner er tilgjengelig over disk og foreskrevet av leger for å behandle migrene, mange mennesker prøver å unngå narkotika og ønsker noen raske løsninger for å bli kvitt migrene. Studier viser at kosttilskudd, vitaminer og urter også hjelpe i healing migrene. Kosttilskudd ligge et sted mellom tradisjonelle og ikke tradisjonelle hodepine terapi. De fleste er vitaminer, urte og botaniske forberedelser. Flere vitamintilskudd som vitamin C, vitamin B6, kolin, tryptofan og niacin eller magnesium har blitt studert og funnet å være nyttig i å håndtere hodepine. Men vitaminer kan være skadelig hvis dosen som gis er for høy. Urter og planter som Feverfew, ingefær og ginko ikke bare kurere migrene men slappe kroppen din.

Metoder for rask lindring

Enkelte luktene er beroligende og kan hjelpe i lettelser migrene. Ta et bad ved hjelp av disse peppermynte og kamille, eller kan tenne lys med disse parfymer i huset. Masser hodet med oliven, kokos og sennepsolje. For best resultat, varm opp oljen litt og få noen til å massere den på hodet. Massasje slapper musklene, utgivelser spenninger i sener og andre myke vev, forbedrer blodsirkulasjonen og øker opptaket av oksygen. Varme bad med eucalyptus, vintergrønne og peppermynte også hjelpe.

Andre behandlinger som anbefales for rask lindring er fotbad; bare lene deg tilbake i en komfortabel posisjon og sette føttene i en bøtte med varmt vann. Etterpå bruke en kald pakke på baksiden av halsen og på pannen og deretter har en varm dusj.

Andre ting som hjelper migrene blir liggende nede i et mørkt, stille rom, med en sterk kopp te eller kaffe og drikker mye vann. Akupunktur og øvelser som yoga også hjelpe lindre migrene.