En av de mest vanlige foreslåtte behandlinger for sure oppstøt, er å gå ned i vekt. Før du bestemmer deg på en fitness rutine for vekttap innsats for å behandle acid reflux, holde denne acid reflux treningsinformasjon i tankene.

Advarsler

Trening er allment anerkjent å faktisk utløse syre reflux syreangrep. Sørg for at du nøye vurdere nøyaktig acid reflux treningsinformasjon før du etablerer en fitness plan for din egen.

Forslag

Ta en over mot sure oppstøt medisinering før trening for å minimalisere graden av symptomene forårsaket av trening.

Forebygging / løsning

Unngå å trene på full mage. I stedet spiser et mindre måltid før trening og vente minst to timer etter å ha spist før du starter trening.

Effekter

Mosjon, når kombinert med endringer i kosthold og livsstil, kan skape et mye sunnere deg som er mindre sårbare for noen av de mer alvorlige acid reflux angrep og symptomer.

Typer

Unngå øvelser som involverer mye sprette så dette antas å forverre acid reflux symptomer.