Diett for behandling av hemoroider
Hemorroider er hovne vener like innenfor anus som kan produsere smerte, kløe og blødninger. De er forårsaket primært når blodkar hovne opp på grunn av overskytende indre press fra forstoppelse eller svakhet i karveggen. En måte å unngå forstoppelse og derfor hindre hemorroider er ved å bytte til en høy-fiber diett.
Betraktninger
Hvis du har hemoroider og opplever sterke smerter og blødninger, bør du kontakte legen din, som blodtap kan føre til anemi, og smerter kan tyde på at du har en prolapsed hemorrhoid som krever spesiell behandling. Også, kan hemorroider være forårsaket av en kronisk hoste astma, røyking eller kronisk lungesykdom der hoste fører til økt intra-abdominale trykket. Derfor kan du trenge behandling for disse forholdene for å hindre hemorroider. Legg merke til at du bytter fra en lav-fiber diett til en høy-fiber diett kan føre til tarmgass og mild kramper, så du bør starte med små mengder i begynnelsen, økende som kroppen din blir vant til det. Målet er å ha en til to store, myke, avføring i døgnet.
Høy-fiber matvarer
Hemorroider er sjelden sett i deler av verden hvor høy fiber, uraffinert dietter er vanlig. Motsatt kan en diett lav på fiber og høy i raffinerte matvarer er en stor bidragsyter til utviklingen av hemoroider. I gjennomsnitt, amerikanere spiser ca 5 til 15 g fiber hver dag, langt under 20 til 35g anbefalt av American Dietetic Association. Forbruker mer enn 35g av fiber om dagen kan forårsake overflødig gass og ubehag.
Du kan finne diagrammer av høy-fiber matvarer i bøker, på Internett og i referansene og ressurser avsnittene i denne artikkelen. Øk inntaket ved å inkludere fibre fra alle kilder, slik at du forbruker både løselige fibre, slik som pektin i frukt og uløselige fibre, så som hvetekli. Å spise kli frokostblanding om morgenen er en enkel måte å få fiber, med mange kli frokostblandinger pakke opp for å 15g fiber per servering. Andre kilder til fiber inkluderer friske frukter med huden og cellulose; tørkede eller stuet frukt som svisker, rosiner eller aprikoser; rotgrønnsaker som gulrøtter, neper eller poteter; rå eller ferske grønnsaker som brokkoli og grønne erter; og bønner og andre belgfrukter.
Andre kosten tips
Med en høy-fiber diett, drikke 6 til 8 glass med væske daglig siden høyt fiber pluss lavt vann inntak kan faktisk føre til forstoppelse i stedet for å forebygge det. Kaffe stimulerer også tarmen, selv om du ikke bør overdrive koffein. Unngå bearbeidet mat; en diett av hvitt mel matvarer som brød, kaker, pretzels, nudler og desserter, samt meieriprodukter, fører til svært hard avføring. Noen pasienter kan ha behov for å unngå alkohol og krydret mat som de kan fremme hemoroider i følsomme individer. Spis måltider med jevne mellomrom og tygge maten sakte, som vil tillate spytt og fordøyelsesenzymer juice til lettere å bryte ned maten.
Du kan oppleve at supplere med linfrø gir en naturlig avføringsmiddel, og at vitamin C, kan omega-3 fettsyrer (finnes i fisk, som laks, tunfisk og kveite og mutter oljer) og magnesium også hjelpe med forstoppelse. Legen kan anbefale en over-the-counter naturlig bulking sammensatte laget psyllium frø eller guargummi.