Nærsynthet, også kjent som nærsynthet, er en tilstand der folk kan ikke tydelig se objekter på avstand. Vanligvis er deres visjon klar for objekter som er på nært hold. Selv om mange mennesker med nærsynthet velger rett og slett å bruke briller, kontakter eller slutt få LASIK kirurgi, er det flere øvelser som lider av nærsynthet kan gjøre for å forbedre sin visjon.

Gå uten briller

Hvis du bare utvikle nærsynthet, eller å ha en veldig liten sak, kan du være i stand til å reversere det ved ikke på seg briller eller korrigerende linser. Tvinge øynene dine til å jobbe hardere kan styrke og forbedre synet ditt. For de med sterkere tilfeller av nærsynthet, bære et gammelt par briller som har en lavere resept; vil du fortsatt kunne se tilstrekkelig, men øynene dine vil bli utfordret til å jobbe hardere for å definere bildene. Denne øvelsen kan forbedre eller reversere nærsynthet, sier den amerikanske Vision Institute.

Åttetall

Tallet åtte øvelsen vil fungere øyemusklene 'fleksibilitet, derfor styrke dem. Begynn med flere dype åndedrag. Stå eller sitte i en komfortabel stilling med føttene plassert i skulderbredde fra hverandre og hendene hengende avslappet langs sidene. Uten briller eller korrigerende linser, visualisere et åttetall ca 10 meter foran deg. Sakte, ha øynene forme banen til denne åttetall uten å bevege hodet. Spor i en retning over flere omdreininger, deretter spore i motsatt retning. Opprettholde en avslappet stilling, og puste og blinke regelmessig.

Skanning

Skanning objekter i ulike miljøer vil øke blodtilførselen til øynene og utgivelser spenning. Denne øvelsen kan bidra til å forbedre øye helse og styrke. Fjern eventuelle briller eller korrigerende linser, ta flere dype åndedrag, og deretter begynne å skanne ditt miljø. Under denne øvelsen, kan du sitte, stå eller gå rundt. Mens observere objekter, unngå stirrer på ett fast sted, men heller la øynene drive over miljøet. Fortsett å puste for å frigjøre noen spenning. La dine øyebevegelser være flytende og avslappet.

Fjern og nær Focus

Endre øynene mellom fjern og nær fokus vil utfordre dine øyne til å justere med letthet og vil forbedre øye styrke. Med briller eller kontaktlinser fjernet, ta en serie av dype åndedrag og stå eller med føttene plassert i skulderbredde fra hverandre. Løft høyre eller venstre arm mot ansiktet ditt, og plassere tommelen foran nesen slik at det er om lag seks inches bort fra dine øyne. Se direkte på tommelen. Overgang fokus på et objekt ca 10 meter bak tommelen. Overgang mellom nære og fjerne objekter, slik at øynene dine til å fullt ut justere før du bytter hver gang.