En alders-til-vekt-forhold er ikke en kreditert metode for å bestemme helserelatert risiko. National Institutes of Health, Verdens helseorganisasjon og Centers for Disease Control alle bruker kroppsmasseindeks, en enkel høyde i forhold til vekt for å avgjøre forsvarlig helse. Omtrent to tredjedeler av amerikanerne er overvektig ved hjelp av BMI som den primære måling og dermed en økt risiko for sykdom. Forstå hvordan å beregne BMI og hva som skjer med en person når de er på en bestemt BMI er viktig å vite.

Hva er Body Mass Index?

The body mass index (BMI) er et forhold mellom en persons høyde i forhold til sin kroppsvekt. Formelen er [Vekt (pund) / (høyde (.) X høyde (i)] x 703.

. For eksempel hvis en person er 5'10 "(. 70 i) og £ 180, vil beregningen være som følger; [180 / (70 x 70)] X703 = 25.82

Hva BMI mener?

Å ha en forhøyet BMI vil sette en person i fare for å anskaffe en vekt-relatert sykdom, inkludert:
--Heart Angrep
--Stroke
--Type 2 diabetes
--High Blodtrykk
--Congestive Hjertesvikt
--Prostate, Tykktarm-og endetarmskreft
--gallstones og galleblæren sykdom
--Gout
--Osteoarthritis Av knær, hofter og nedre del av ryggen
--Sleep Apnea

BMI Ranges

BMI 20-26 er ønskelig for de fleste middelaldrende voksne. Personer med en BMI innenfor dette området har lavest risiko for sykdom og tidlig død.

BMI 27-29 er moderat overvektig og har en noe økt risiko for vekt-relaterte helseproblemer, som for eksempel høyt blodtrykk, høyt kolesterol, hjertesykdom og voksen-utbruddet diabetes.

BMI på 30 til 40 er overvektig. Risikoen for utvikling av hjertesykdom, diabetes og andre vekt-relaterte sykdommer er sannsynlig.

BMI på 40 eller mer er alvorlig overvektig og denne personen er i fare for å dø tidlig.

Age Related BMI

Som en person aldre akseptable grenser BMI øker etter hvert som eldre individer har vanligvis en høyere prosentandel av kroppen fett. The National Academy of Sciences 'rapport om BMI foreslår at følgende er sunne aldersrelaterte BMI score:
--45 Til 54 år, 22 til 27
--55 Til 65 år, 23-28
--65 Og eldre, 24-29

Måter å redusere BMI

Som de fleste mennesker ikke kan vokse mye høyere, er den eneste måten å redusere BMI for å redusere vekt. For å gå ned i vekt må man forbrenne mer kalorier enn forbrukes. Dette gjøres best ved å overvåke ens kosthold og redusere totale kalorier og øke ens fysisk aktivitet.

Sjekk med en profesjonell

Før du begynner en øvelse programmet en person bør alltid konsultere med en lege og / eller en sertifisert fitness profesjonell.