Vekt og kroppsbilde kan være en delikat emne for tenåringer. Tenåringsjenter er ofte opptatt av å være for tykk, mens tenåringsgutter er ofte lurer på om de er store eller sterk nok. Når det gjelder den ideelle kroppsvekt av en tenåring, er det ingen bestemt nummer. Antallet vil endres per person avhengig av visse faktorer.

Spekulasjoner

For de siste årene, tv og magasiner har satt standarden for akseptabel kroppsvekt. Archives of Pediatric and Adolescent Medicine tyder på at flere tenåringer er vekt forsiktige på grunn av bilder som er reflektert i media. Med flere tenåringer bolig på vekten sin, er antall spiseforstyrrelser og tenåringer lider av dårlig ernæringsmessig vaner vokser.

Misforståelse

Det er en vanlig misforståelse at det er en "ideell" vekt for den generelle tenåring. Leger kan gi deg en bestemt "sunn" vekt rekkevidde for noen på din alder, høyde og kjønn. Imidlertid ordet "ideelle" er ikke en egnet sikt.

Expert Insight

Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, kan sunn vekt områder ikke gis for barn og tenåringer fordi vekten varierer endre med hver måned av alder og for hvert kjønn. Også vekten varierer endring som høyde øker. Leger bruker en formel for å beregne BMI (body mass index) for å bestemme din sunn vekt. Hvis du er overvektig, vil du ha en høyere BMI. En høy BMI betyr en høyere prosentandel av kroppen fett. Hvis din BMI er for lav, kan du være undervektig. BMI for en tenåring og en voksen beregnes på samme; Men kriteriene for å tolke ungdoms diagrammet er litt annerledes. For tenåringer, er alder og kjønn spesifikk brukes til å bestemme idealvekt. Ved å beregne din BMI, vil du være i stand til å fortelle om du er på en sunn vekt for din alder.

Eksempler

Ta en titt på noen eksempler på sunn vekt områder for tenåringer. Husk at dine spesifikke vektområde må bli bestemt av din faktiske høyde. Dette er et generelt anslag, og bør ikke brukes til å avgjøre om du er overvektig eller undervektig.

Girls

Alder 12-13 95-105 kg.

Alder 14-15 105-115 kg.

Alder 16-17 115-120 kg.

Alder 18-20 125-130 kg.

Boys

Alder 12-13 85-100 kg.
Alder 14-15 105-125 kg.
Alder 16-17 130-150 kg.
Alder 18-20 150-160 kg.

Tips

Å være klar over din sunn vekt vil bidra til å beskytte deg mot helserisikoen forbundet med å være overvektig eller undervektig. Hvis du mistenker at det kan være et problem, ta de riktige forholdsregler for å forbedre situasjonen før det blir et alvorlig helseproblem. The Centers for Disease Control and Prevention sammen med American Academy of Pediatrics anbefaler bruk av BMI kalkulatorer for å screene for tenåringsvektproblemer, men verktøyet er ikke til å bli brukt for diagnoser. I stedet, hvis du lider av et vektproblem, er det best å oppsøke lege. En helsepersonell må utføre vurderinger og evaluere kosthold, familiehistorie, fysisk aktivitet og gjennomføre andre vektrelaterte screenings.