Digidexo.com

Hvor lang tid skal det ta en 20-Year-Old å miste vekt?

Tenk på din fysiologi

Hastigheten på vekttap, avhenger av flere faktorer. Vanligvis har en 20 år gammel høyere metabolisme enn noen som er eldre, men det er ikke satt i stein. Kjønn, pluss diett og mosjon mønstre, også gjøre en forskjell. En stillesittende 20 år gammel kvinne på en kalorifattig diett, kan ha en langsommere metabolisme enn en aktiv, velfødde 30 år gammel mann.

Forstå Sunn Vekttap

For optimalt resultat, er det best ikke å miste mer enn én til to pounds per uke. Folk som slanker seg på en raskere hastighet kan ha problemer med å opprettholde at vekttap. Folk som mister mer enn to pounds per uke kan også være i fare for å miste muskelmasse, noe som vil påvirke stoffskiftet.

Bottom Line

Uavhengig av alder, sitt beste for å satse på en sunn rate av vekttap. Ett kilo fett tilsvarer 3500 kalorier. For å miste to pounds per uke, må du bli kvitt på 7000 kalorier eller 1000 kalorier om dagen. Det beste alternativet er å kutte 500 kalorier fra kostholdet og gjøre ytterligere 500 kalorier av aktivitet per dag.