Slim er tykk, klebrig, trevlet slim som kommer fra lungene. Det finnes utallige sykdommer som kan forårsake produksjon av slim. Personer med diagnosen kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS), vil astma eller bronkitt har ekstra slim i lungene. Det er viktig å fjerne slim fra lungene, siden hvis det holder eller akkumuleres, kan luftveiene bli tette, forårsaker kortpustethet. Slimet kan også bli smittet. Ved å ansette metoden for kontrollert hoste, kan du effektivt kvitt dine lungene av slim.

Bruksanvisning

•  Ta tak i en behagelig stol, sette seg opp med ryggen rett og len hodet litt fremover. Plasser hendene på fanget og puste normalt i ca 30 sekunder.

Sakte bøye hodet bakover og ta en langsom, dyp pust gjennom nesen. Hold pusten i fire sekunder mens hodet er fortsatt litt på skrå bakover.

Len deg fremover og hoste en gang for å løsne slim. Hoste en gang til for å flytte slimet opp din hals. Gjør små, korte hoste, og unngå kraftige store blasts luft. Prøv ditt beste for ikke å inhalere mellom første og andre hoste. Hvis du må, puste i veldig sakte og ikke for dypt.

Vent omtrent tre sekunder. Forsiktig puste i. Ikke ta et dypt åndedrag da dette kan forårsake slim å bli skjøvet tilbake i luftveiene og lungene, noe som gjør at du hoster igjen.

Slapp av noen sekunder. Gjenta trinn 1 til 4 tre ganger, eller til luftveiene er blitt ryddet for slim.