Digidexo.com

Matvarer for å unngå med RA

Matvarer for å unngå med RA


En diagnose av revmatoid artritt åpner opp en verden av spørsmål. Du lurer på hvordan legemidler, fysioterapi og kosthold kommer til å drastisk forandre livet ditt og endre dine kjære daglige vaner. Betennelse i leddene, tap av søvn og kronisk daglig smerte er alle symptomer som, mens under tunge medisinsk forskning og gransking, er fortsatt ikke omfattes av et mirakel narkotika. Som etterlater deg med oppgaven med å møte medisin halvveis. For å gjøre dette, er du nødt til å finne ut om noe på middagstallerkenen gjør vondt verre.

Dairy

Siden RA er en sykdom som påvirker immunsystemet ditt, bør du kutte ned på de matvarer som også gir kroppens forsvar en daglig treningsøkt. Siden de fleste matintoleranse er mild i beste fall, folk ofte komme unna med å spise noen av de tingene som agitere sine organer. Meieri allergier (laktose intoleranse) er vanlig, og kroppen kan håndtere disse reaksjonene når de er mild. Men når immunsystemet er allerede angripe kroppen, bør du ikke være å legge bensin på bålet. Enkle tester kan avgjøre om du er laktoseintolerante.

Nightshades

Nightshade planter - grønnsaker som auberginer, tomater og paprika - er også mild irritanter til fordøyelsessystemet. Disse går hånd-i-hånd med meieri i det, hvis du gjør viser allergiske reaksjoner på nightshades, du er ikke hjelpe immunforsvaret når den trenger det mest. Holde en matdagbok eller rett og slett kutte ut enkelte nightshades vil hjelpe deg å avgjøre hvilke av disse forårsaker deg ekstra smerte.

Tunge Sukker og Oljer

Inflammatoriske matvarer inneholder enzymer som forårsaker betennelse i kroppen. Dessverre er et viktig symptom på RA betennelse i leddene. Kombiner disse to, og du kommer til å ha tøff tid slåss virkningene av sykdommen. Inflammatoriske matvarer er de tunge i sukker, oljer og fett. Skjær disse matvarer ut, eller i det minste redusere deres inntak, for å minimalisere virkningene av inflammasjon. Selv om det virker som inflammatoriske matvarer er alle velsmakende seg, kutte ned på disse matvarene er anbefalt for alle, så RA lider bør ta spesielt vare for å unngå dem.

Red Meat

Rødt kjøtt er høy i fett og proteiner enn det som kan føre til ytterligere betennelse i kroppen, eventuelt drive virkningen av RA. For å oppnå fett kroppen trenger uten å forårsake betennelse, prøver å spise mer fisk. The University of Maryland Medical Center antyder at «omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeolje kan ha anti-inflammatorisk egenskaper som er nyttige for RA felles smertelindring." Organisasjonen foreslår å spise laks, sild og andre "fete" typer fisk.

Alkohol

Alkohol er en inflammatorisk drikke som bør bli moderert nøye, spesielt hvis du tar smertestillende medikamenter eller andre reseptbelagte behandling for revmatoid artritt. Studier ved Harvard Department of Epidemiology viser at forbruket av alkohol i moderate mengder vil føre til mindre betennelse i kroppen, et resultat som kan lette både RA og andre sykdommer berørt av inflammatoriske markører.