Mange kvinner frykter smerten ved fødsel, men det er ofte ikke så ille som forventet. Faktisk, med hver påfølgende barn, mødre har en tendens til å rangere smerten lavere på smerteskalaen. Med andre ord vil en første gangs mamma rangere sin smerte i den høye enden av skalaen, mens en annen gang mor vil rangere den samme smerten lavere på samme skala.

Tanken på smerten avskrekker mange kvinner fra en naturlig fødselsprosessen. Men selv om medisinen er unngått i naturlig fødsel, det er andre måter å gjøre opplevelsen mindre smertefull.

Lamaze og Bradley Metoder

Prosessen med å forberede for en naturlig fødsel uten medisiner begynner før levering. Trening er en fin måte å hjelpe prosessen sammen når leveringstiden nærmer seg. Regelmessig trening kan forberede kroppen for å føde ved å gjøre musklene involvert sterkere, som hjelper kroppen å håndtere stress av arbeidskraft. Trening bygger også opp utholdenhet, noe som kan komme godt med under en naturlig fødsel som er lang og vanskelig, som de fleste førstegangs arbeid er.

Svangerskapskurs kan også tas før fødselen av en baby for å unngå behovet for medisiner under fødsel. To av de mest populære svangerskapskurs lære Lamaze teknikk av arbeidskraft og levering og Bradley metoden eller mannen coachet fødsel. Lamaze lærer kvinner å nærme seg fødsel med en trygg tilnærming, i tillegg til å lære dem teknikker for å håndtere smerte uten bruk av medisiner. Noen av teknikkene inkluderer distraksjon, pusteøvelser, avslapping teknikker, og massasje som kan administreres av faren eller noen andre utpekt som trener fødselen. Lamaze mener også at administrasjonen av medisiner mens faktisk går gjennom arbeidskraft er deres avgjørelse til slutt.

Bradley metoden er lik Lamaze; Men denne metoden strengt fokuserer på faren til barnet være coach fødselen. Metoden lærer også god mosjon og sunne matvaner under svangerskapet. Denne metoden frowns også på bruk av medisiner for noe annet enn et medisinsk nødstilfelle (The Nemours Foundation, 2009) formål.

Vann Birthing

Vann fødsler har økt i popularitet de siste årene. Arbeidende i et kar med varmt vann sies å redusere smerte (til en viss grad), og gjør det mulig for moren til å bevege seg til mer komfortable posisjoner under arbeid på grunn av oppdriften i vannet. Mens noen mødre velger å både gå gjennom arbeid og levere barnet i vann, andre velger å bare arbeidskraft der --- og deretter forlate badekaret for å føde. Uansett, vann birthing kan bidra til å redusere noe av smerten involvert i prosessen med naturlig fødsel.

Hypnobirthing

Hypnobirthing er akkurat hva det høres ut som: Moren er satt inn i en hypnotisk tilstand der hun er overbevist om at hun har ingen frykt eller spenning, en idé som bidrar til å redusere smerte. Dette er en av de eldste fremgangsmåter for å lindre smerte av naturlig fødsel.