Nutrisystem er en diett plan som hjelper deg å miste vekt ved å kontrollere porsjonsstørrelser og kalorier gjennom kjøp av tilberedte måltider. Når du kjøper inn i programmet, vil Nutrisystem sende måltider direkte til din adresse. Dette kan være en livredder for nybakte mødre, som kanskje ikke har tid til å forberede sunne måltider. Men hvis du skal bruke Nutrisystem mens du ammer, må du sørge for at du spiser nok kalorier til å mate både deg og babyen din.

•  Snakk med legen din om Nutrisystem og amming. Før du kjøper inn i Nutrisystem programmet, bør du diskutere ideen med legen din for å være sikker på at hun føler at det er riktig for deg. Hun kan foreslå noen kalori retningslinjer som kan være forskjellig fra den tradisjonelle person etter en Nutrisystem diett. Dette er fordi du trenger ca 500 ekstra kalorier om dagen for å produsere morsmelk.

Velg Nutrisystem plan som er best for deg. Tenk Nutrisystem alternativene og velge mellom de vanlige og vegetariske alternativer, basert på dine kosttilskudd preferanser. Forstå at mens disse måltidene vil danne grunnlaget for kostholdet ditt, vil du også trenger å supplere med andre sunne matvarer.

Bestill mat vil bli levert på døren. Nutrisystem tilbyr forhåndsvalgte pakker eller lar deg custom bestille mat som du liker.

Spis en Nutrisystem måltid frokost, lunsj og middag. For hver av dine viktigste måltider, mikrobølgeovn en Nutrisystem måltid. Disse måltidene er sunne og pre-porsjon, slik at du kan få et raskt måltid som du vet du kan stole på. Dette er perfekt for ammende mødre, som kanskje trenger å fikse et måltid raskt.

Suppler måltider med andre næringsrik mat. Ikke spise Nutrisystem måltid på egen hånd. Hvis du gjør det, vil du ikke få nok kalorier til å produsere brystmelk, og babyen kan ikke få nok vekt. Følg Nutrisystem forslag til sunne supplerende matvarer, for eksempel salater eller frisk frukt.

Ha en snack hver gang du ammer. Dette vil hjelpe deg å holde energien oppe og minne deg på å spise med jevne mellomrom.

•  Drikk vann for å holde deg hydrert. Vann er også viktig for ammende kvinner og slankere likt. Hold en vannflaske med deg hele tiden, slik at du alltid har noe å drikke.

Spor kalorier når du ammer på Nutrisystem diett. Pass på at du spiser i kalori område som legen anbefalte.