Digidexo.com

Hvordan Settle en Rotator Cuff Injury

Rotator cuff er en samling av muskler som gir skulderleddet med stabilitet under rotasjon. The American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) sier at rotator cuff skader er en av de vanligste årsakene til skuldersmerter, og forekomsten av disse skadene øker med alderen. Risikoen for skader er størst i visse idrettsutøvere, for eksempel svømmere, baseball mugger og padlere. Symptomer på en skade på rotatorcuffen kan inneholde sterke smerter i armen eller skulderen, begrenset bevegelse av skulderleddet, svakhet og smerter i skulderen som blir verre om natten. I de fleste tilfeller er kirurgi ikke er nødvendig, og rotator cuff skader er behandlet med resten, is og anti-inflammatoriske medikamenter.

Bruksanvisning

Limit aktiviteter som forårsaker smerter eller andre symptomer. Unngåelse av utløsende aktiviteter gir symptomlindring i så mange som 50 prosent av tilfellene, ifølge AAOS. I den andre halvparten av tilfellene, medisiner, terapi eller kirurgi kan være nødvendig.

Bruk is til de berørte skulderledd flere ganger om dagen for de første dagene etter skade. Pakk isen i et håndkle eller bruke en ispose, og la på armen for ikke mer enn 20 minutter om gangen for å unngå isen forbrenninger.

Ta over-the-counter smertestillende midler, for eksempel paracetamol eller ibuprofen, for å lindre smerte. Ibuprofen, en anti-inflammatorisk, er spesielt gunstig når rotatorcuffen blir betent.

Gå til legen din for en komplett medisinsk undersøkelse og testing hvis skulderen din ikke begynner å føle seg bedre etter en uke. Imaging tester som røntgen eller MRI kan være nødvendig for å utelukke brudd, ifølge Sports Injury Clinic.

Spør legen din om steroid skudd, som kan injiseres direkte inn i den berørte skulderen for å redusere betennelse og lindre smerte. De injeksjoner kan gi rask lindring av smerte.

Tenk kirurgi for å behandle en rotator cuff skade som ikke svarer til andre behandlingsmetoder eller er assosiert med tap av funksjon, begrenset bevegelse eller svakhet. Ifølge AAOS, kirurgi effektivt behandler opp til 95 prosent av rotator cuff tårer, men utvinning kan ta så lenge som seks måneder før skuld funksjonen er fullt restaurert.

Bruk en slynge etter operasjonen for å beskytte rotator cuff mens det gror. En slynge kan trenge å bli slitt så lenge som seks uker, og bruk av armen bør unngås i løpet av denne tiden.

Delta fysiske terapitimer for å styrke skulderen og lære range-of-motion øvelser som vil oppmuntre healing og bidra til å forhindre fremtidige skader oppstår.

Tips og advarsler

  • Symptomer som varer lengre enn seks måneder, og tårer større enn tre centimeter, er mindre tilbøyelige til å svare på ikke-kirurgiske behandlinger.