Belastningsskader (RSI) i ryggen referere til noen kontinuerlig bevegelse eller aktivitet som fører til en person å stamme eller skade ryggen hans. Disse skadene kan oppstå på jobb, hjemme eller mens du utfører en favoritt fysisk aktivitet.

Identifikasjon

Belastningsskader kan påvirke muskler, sener, leddbånd, nerver og selv skivene i en persons tilbake, ifølge artikkelen "Back Pain og Repetitive Strain Injury" på Healthyworkinglives.com. De fleste av disse skadene er ikke alvorlige og kan leges på egen hånd.

Typer

En type belastningsskader er de som opprettholdes av folk som jobber på datamaskiner. Dårlig holdning over lange tidsperioder kan forårsake ryggsmerter, spesielt i nedre del av ryggen. En persons stol kan også være den skyldige, hvis hun ikke har en komfortabel rygg eller polstring. En annen type belastningsskader kommer fra vanlige løpe eller vektløfting treningsøkter.

Betydning

Selv om belastningsskader vanligvis leges på egen hånd, er hovedutfordringen at en person ikke kan være i stand til å hvile eller komme vekk fra den repetitive strain-relatert aktivitet, spesielt hvis hans yrke krever timer på datamaskinen eller utføre visse pågående oppgaver. Uten skikkelig hvile eller visse justeringer, vil skaden somle.

Forebygging / løsning

Måter å lindre belastningsskader og ryggsmerter inkluderer bruk av ergonomisk utformede stoler eller plassere kile pute på stolen for å avlaste mottrykk. Tilbake bukseseler, støtter og stropper kan også hjelpe lindre ryggsmerter og spenning.

Betraktninger

Personer med belastningsskader ryggsmerter kan ta ibuprofen eller andre anti-inflammatoriske medisiner for å lindre smerter og betennelser. De bør også ta hyppige pauser og starte en vanlig strekk og utøve rutine for å bygge styrke og fleksibilitet i sine tilbake.