Gingivitt fører til innfelte, usunne tannkjøttet og, hvis ubehandlet, kan føre til enda mer alvorlige plager. Heldigvis er sykdommen lett reversible, og du kan forhindre at det rett og slett ved å trene litt grunnleggende munnhygiene.

Bruksanvisning

•  Puss tennene. Din mor hadde rett; pusse tennene to ganger hver dag etter måltider vil hindre gingivitt og holde munnen føler seg frisk. Fokuser børsting på toppen av tennene nær tannkjøttet, som er der bakterielle plakk kan bygge opp og forårsake tannkjøttbetennelse.

Floss mellom tennene etter du er ferdig med børsting. Tanntråd er viktig fordi det kommer til disse områdene mellom tennene der børsting normalt ikke kan nå. Rengjøring hver del av tannkjøttet er viktig hvis du ønsker å unngå tannkjøttbetennelse.

Bruk en vannoppsug. Som tanntråd, vann plukker skure bort plakk og matrester på steder der tannbørster ikke klarer å rengjøre. Tannleger anbefaler å bruke varmt saltvann, noe som ytterligere vil hindre spredning av bakterier som forårsaker gingivitt.

Gurgle med sterk munnvann. God medisinsk munnvann som Listerine tømmer ut bakterier og eliminerer dårlig ånde som for øvrig er et av symptomene på gingivitt. Skyll munnen med munnvann i minst 30 sekunder hver gang for å sikre at den gjør jobben sin.

Bland natron med litt vann og kanskje en kork hydrogenperoksyd. Det bør lage en lime-lignende stoff som du deretter kan pusse på tennene med en tannbørste. Natron vil hindre spredning av plakk og bakterier, mens polering tennene gjennom sine milde slipemidler.

Se tannlegen to ganger hvert år. Du kan ta en rekke skritt hjemme for å hindre gingivitt, men vanlige cleanings fra tannlegen din er helt nødvendig for å holde plakk og tannsten fra å bygge opp.

Elt tannkjøttet. Plasser tommelen bak tennene og forsiktig gni tannkjøttet med pekefingeren. Det styrker blodstrømmen og bidrar til å forbedre din munn immunsystem.

Avstå fra røyking. Ikke bare gjør det svekke immunsystemet, men det aktivt til rette for vekst av bakterier i munnen (årsaken til gingivitt). Det forstyrrer også med andre tiltak tar du unngå tannkjøttbetennelse.

Hint

• Selv om ikke spesifikke løsninger til gingivitt, kan enkelte vitaminer og mineraler bidra til å forhindre sykdommen hvis tatt regelmessig. Kalsium fremmer sterke bein, som inkluderer tenner, og vitamin C er effektive i å hjelpe tannkjøttet holde seg frisk.