Over 60 millioner amerikanere lider av halsbrann på en jevnlig basis. Tar over-the-counter antacids kan noen ganger lindre symptomene, men løser ikke problemet. Problemet er vanligvis et høyt nivå av magesyre som støtter opp i spiserøret. Her er noen tips for å hjelpe lindre halsbrann, og hindrer at det oppstår.

Reduser inntak av sur føde

Magesyre øker når en person bruker for mye syredannende mat. Prøv å unngå regelmessig inntak av koffeinholdige drikker, meieriprodukter, stekt mat, sukker og bearbeidet mat. Melk kan virke som en "beroligende" type drink for halsbrann, men det er veldig surt for kroppen din.

Øke forbruket av Alkaline Foods

Magesyre minker når en person bruker mat som er syrefri, eller alkalisk, i sitt innhold. Prøv å spise mer mat som rå grønnsaker og frukt.

Drikk mye vann

Ved første tegn på halsbrann, drikk et stort glass vann. Mange ganger dette hjelper fordi det skyver magesyre ut av spiserør og tilbake i magen, der det hører hjemme.

Prøv Raw Apple Cider Eddik

I stedet for å nå for at tums eller Rolaids, prøv en spiseskje (helst økologisk) rå eple cider eddik blandet med et glass vann. Dette kan tas før eller under et måltid. Syren i eddik konverterer til en base eller et alkalisk, og reduserer magesyre.

Spis mindre, mer hyppige måltider

Spise store mengder mat på en sittende kan øke magen syre volum. Den mer mat til stede for å fordøye, jo mer syre nødvendig for å bryte det ned. Spis mindre måltider i løpet av dagen, eller "beite". Dette vil bidra til å redusere produksjonen av magesyre.