Hvis du er stadig på farten, men fortsatt trenger å felle noen pounds, kan et forberedt måltid diett plan være riktig for deg. Det er ikke noe karbohydrat, protein eller kalori telling, og alt er klart til å spise i løpet av minutter. Mange har sett suksess etter et forberedt måltid diett plan, og flere populære kjendiser har vært på TV touting de fantastiske resultatene.

Plantyper

Mange selskaper har hoppet på forberedt måltid plan, så karakteristiske programmer kan virke vanskelig. I hovedsak alle planer har samme mål --- for å hjelpe deg å miste vekt uten å telle kalorier.

Programmer som Nutri-System og Jenny Craig tilbyr pakkede måltider og støtte for en månedlig avgift, pluss prisen for et måltid. Velg et måltid plan, for eksempel en 28-dagers plan der du kan velge dine pre-pakket frokoster, lunsjer og middager sammen med godkjente snacks. Alt du spiser i løpet av programmet kommer fra det selskapet. Disse planene gir også måltids trackere, hjem måltid levering, diett planer og personlige rådgivere for å hjelpe deg på din vekttap reisen.

En annen måte å gå ned i vekt på forberedt måltid plan er en gjør-det-selv-tilnærming. Lean Cuisine, Weight Watchers og South Beach, for å nevne noen, har skapt kalori og del-kontrollerte måltid planer som er tilgjengelige i fryseren delen av din lokale matbutikk. Det er opp til deg å spore antall kalorier du spiser per dag, og det er ingen utenfor støtte eller rådgivning. Men det er ingen månedlig medlemsavgift, og din eneste kostnaden er for måltider.

Fordeler

En av de mest attraktive fordeler til en prepackaged måltid plan er at du ikke trenger å tenke eller bekymre seg om å telle kalorier, karbohydrater eller deler. Alle disse programmene, fra gjør-det-selv frosne måltider til vekttap klubber, tilbyr forhåndslagde måltider komplett med kalori-og nærings teller.

Prepackaged måltider kommer i mange varianter designet for å møte smak og behov bare om noen. Du kan også spise noen av dine favoritt mat på denne måltid plan som pizza, makaroni og ost, og sjokoladekake. Alt er porsjonert og skapt for å passe inn i din vekttap plan.

I tillegg til kalorier og fett, alle måltider kommer komplett med informasjon om ernæring, slik at du kan oppfylle dine vitamin og mineral behov spise prepackaged matvarer.

Ulempene

En av de største ulempene er kostnaden. Noen av medlemskap programmer kan bli ekstremt dyrt mellom månedlige avgifter og maten koster. Selv om du kjøper mat fra din lokale kjøpmann, kan noen frosne prepackaged måltider koste $ 5 eller mer.

Mange prepackaged måltider også er høy i natrium, noe som kan føre til vektøkning på grunn av væskeansamlinger. Høyt natrium innhold bidrar også til høyt blodtrykk og hjertesykdommer.

Når du har mistet vekt på en prepackaged måltid plan og gå tilbake til ditt vanlige kosthold, er det mer sannsynlig å få den tilbake med mindre du lære sunne matvaner.